La tua nuova morning routine
Vuoi iniziare la tua giornata piena di slancio?
Gestire i tuoi pensieri e le tue emozioni in modo costruttivo?
Focalizzare al meglio la tua energia?
Ti piacerebbe imparare esercizi semplici, brevi e efficienti da fare la mattina?
Allora “Happy Daily – Per la mattina” è quello che fa per te!
Un pacchetto completo comprensivo di
ebook, video, audio, pratiche e materiali di lavoro,
per creare la tua personale morning routine.
Cosa è incluso nell’ebook?
INDICE
Iniziamo insieme 5
La motivazione dietro il mio lavoro –La mia storia 9
Quando è nato il mio progetto Happy Daily 12
Chi sono 17
Come usare Happy Daily eBook 19
Le pratiche di Happy Daily eBook 20
FEMpowerment 27
Ogni giorno è una “piccola vita” 27
Focalizza la tua energia 29
Tu non sei i tuoi pensieri 32
Diventa l’osservatrice dei tuoi pensieri 36
Dire NO è dire SI a te stessa 41
Gestire le paure – Guida Pratica43
Pratiche 45
Come funziona questo libro e a cosa serve 45
Fare chiarezza-Check In: dove sei adesso 46
Happy Daily -Power Tools per la tua vita 47-57
Bonus -Anti-sabotaggio della costanza 58
Bonus -Mindful Self Love 59
La routine mattutina 61
Bonus -La routine mattutina di Giusi 62
Bonus –Ricette 63
La tua routine personale 67
Rimanere costante 68
Check Out 68
I tuoi progressi 69
La promessa a te stessa 70
Manifesto Happy Daily 72
E ora che ho finito l’ebook Happy Daily, come continuo 74
In “Happy Daily– Per la mattina” ho unito le discipline che hanno cambiato la mia vita negli ultimi 20 anni:
empowerment al femminile
meditazione
mindfulness
Dal momento che conosco per esperienza il potere trasformativo di queste pratiche, in questo pacchetto Happy Daily voglio condividere con te cosa ho imparato su:
come iniziare a meditare: i miei 9 migliori consigli, passo dopo passo
come iniziare al meglio ogni tua giornata
come focalizzare la tua energia in modo costruttivo e positivo
come aumentare la tua consapevolezza e presenza ogni giorno
come funziona la tua mente, perché è sempre in movimento e come calmarla
come cambiare anche se credi non sia possibile
come imparare a dire di no senza sensi di colpa
come amare il tuo corpo
come usare al meglio il tuo respiro
come dire di no agli altri e dire di sì a te stessa
come gestire le tue paure
come gestire i tuoi pensieri, soprattutto quelli che non ti sono utili
come coltivare la tua felicità ogni giorno
Cosa fa “Per la mattina” per le donne come te
Il pacchetto mattutino di Happy Daily
contiene alcuni dei miei esercizi preferiti, che pratico ogni giorno
e che sono ormai parte integrante della mia vita.
Sono esercizi veloci (richiedono al massimo 10 minuti)
ed estremamente efficaci, per creare la tua routine mattutina personale
e iniziare la tua giornata alla grande!
Se praticherai anche solo pochi esercizi,
ogni giorno, per i prossimi 21 giorni,
ti accorgerai degli enormi benefici che apporteranno nella tua vita.
Provare per credere!
E per sostenerti al meglio in questo percorso, ho dei regali per te 🙂
BONUS #1: ho registrato gli esercizi contenuti nell’ebook in video e audio perché tu possa praticare guidata da me e dalla mia voce
BONUS #2: ti svelo qual è mia routine mattutina personale
BONUS #3: ho aggiunto un mantra autosabotaggio per rimanere costante – da avere sempre con te, sul tuo telefono.
BONUS #4: c’è una pratica di auto-amore nei confronti di te stessa
BONUS #5: Colazione Happy Daily: ricette del mio smoothie preferito e del mio porridge mattutino
BONUS #6: Come creare la tua routine personale e rimanere costante
BONUS #7: Il manifesto Happy Daily per una maggiore fiducia in te stessa e nella vita
BONUS #8: La mia checklist personale per rimanere davvero costante
So come ti senti.
Anch’io, come te, sono stata tormentata da dubbi e insicurezze, paura, noia, insoddisfazione.
Lo stress, le urgenze, le responsabilità, i timori, la rabbia, l’ansia, la mancanza di autostima, il senso d’inadeguatezza.
Ferma nel passato, a rimuginare su occasioni perse o cose non dette. Su persone che non ci sono più, o sui passi non compiuti per paura di non essere all’altezza. Oppure proiettata nel futuro, persa nella lista infinita di cose da fare e desideri che sembrano irraggiungibili.
So cosa vuol dire quando sei convinta che il problema sia tuo. Che tu sia sbagliata.
Ma ad un certo punto ho detto BASTA!
Cominciando a lavorare su di me, ho capito che, pur non potendo cambiare il passato, alcune situazioni e le persone attorno a me, IO potevo essere diversa.
Se pronta a prendere in mano le redini della mia vita. Solo io. Nessun’altro.
Ho capito che solo lavorando su me stessa, sui miei punti di forza e sulle mie debolezze, potevo capire chi sono. Che solo prendendomi del tempo per me e riconoscendo le vere priorità, potevo smettere di sentirmi vittima di un percorso scelto per compiacere gli altri, ed essere padrona della mia vita.
Che solo prendendo decisioni in linea con i miei valori di donna ed essere umano, e assumendomi la piena responsabilità delle mie scelte e del mio percorso, sarebbe stato possibile vivere in modo consapevole, sostenuta dalla mia forza interiore.
Lavorando su di me ho raggiunto una vita piena e appagante, felice.
Così come lo può essere anche per te!
Quindi: sei pronta per un viaggio verso te stessa?
