Female Power & Relax – Retreat per donne

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Un ritiro di 3 giorni dedicato a tutte le donne che vogliono trovare il proprio potere interiore in un luogo protetto, e al tempo stesso rilassarsi, lasciare andare e connettersi con le proprie sorelle. In un luogo magico, immerso nella Natura, faremo pratiche di female yoga, meditazione, mindfulness, respiro, movimento, danza ed embodiment (esperienza del corpo) per tutti i livelli, anche senza esperienza. Queste pratiche trasformative ti faranno vivere esperienze uniche e profonde, e rimarranno tue per sempre. Fuori dalla testa, dalla mente. Per entrare nel corpo, nel qui ed ora. Leggere, libere, forti.

“Quando trovi qualcosa che nutre il tuo corpo e la tua anima, prenditi sempre abbastanza cura di te stessa per farle spazio nella tua vita.” Jean Shinoda Bolen

Al momento i posti per il retreat di settembre sono esauriti. Se vuoi essere informata nel caso ci siano delle cancellazioni, iscriviti a questo link e sarai la prima a sapere se si liberano dei posti!

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Female Power & Relax - Retreat per donne

24 / 26 SETTEMBRE | Un viaggio di tre giorni alla scoperta di te stessa

 

Trova il tuo potere interiore e lascia andare ciò che non ti serve. Mostrati per quella che sei, senza timore, e trova la parte più autentica di te stessa. Questo retreat sarà un’occasione unica per te per entrare in contatto con te stessa, il tuo corpo, risvegliare i tuoi sensi, ridere, muoverti, lasciare andare, trovare connessione ed energia. Senza giudizio. Senza vergogna.

Potrai riconnetterti con la tua creatività, il tuo intuito, la tua forza interiore. Un percorso di amore nei tuoi confronti, un risveglio della donna che c’é in te e di profonda connessione con lo spirito della sorellanza. Potrai muoverti, danzare, cantare, mangiare pasti sani, ridere, con donne sullo stesso percorso di crescita personale. Immerse nella natura, circondate dagli elementi, sotto il chiaro di luna.

Ovviamente avrai anche tempo per rilassarti, stare da sola, trovare il silenzio, godere del paesaggio e dell’ambiente che ti circonda. Per riconnetterti con te stessa.

Programma

Venerdì 24.9
15-16 arrivo e check-in nella location
17.30 cerchio iniziale & Wild Woman Dance
19.30 cena
21 movimento intuitivo, scrittura creativa & rituale del fuoco al chiaro di luna

Sabato 25.9 
7.30 meditazione & scrittura sul tema dell’accettazione del tuo corpo
8.30 colazione consapevole - Mindful eating
11.30-13 pratica di Female Yoga
13 pranzo
Tempo libero per camminare, stare da sola o in gruppo
17 Woman Soul Breath - Respirazione & creatività
19.30 Cena
21 Aromaterapia/auto-massaggio, Yin Yoga e Yoga Nidra

Domenica 26.9
7.30 Mindfulness, scrittura e integrazione delle esperienze
8.30 colazione
10.30-12.30 pratica di Female Yoga e cerchio finale di chiusura
13 pranzo
Partenza

Piccoli cambiamenti possibili a seconda del meteo.

La location in provincia di Piacenza, Emilia: Miri Piri - Centro in bio-edilizia e eco-sostenibile

La struttura, ad uso esclusivo di seminari, è unica e immersa nei boschi. È costruita come 2000 anni fa: solo in bio-edilizia, solo con 5 materiali, con il sistema moderno dell’hypocaustus romano per il riscaldamento degli ambienti. Il Centro viene sempre dato in esclusiva ed è aperto tutto l’anno, con una climatizzazione ottimale. Ogni camera è dotata di bagno privato. Per le attività ci sono: sala grande di 130 mq. open-space in parquet affacciata sui boschi, soggiorno con camino e divani, spazi esterni, tappetini yoga in caucciù, cuscini zafu. La cucina: è vegana o vegetariana a scelta degli ospiti e sono attrezzati per celiaci e intolleranti. Soltanto prodotti freschi di stagione, pane e dolci sono fatti in casa con farina bio e acqua di sorgente, direttamente in casa.

La sistemazione avviene in 3 categorie di stanze: stanza a uso singolo (per una persona), doppio (per due persone) o triplo (per tre persone), tutte con bagno privato.

Cosa comprende il ritiro

  • 2 pernottamenti presso il Miri Piri
  • 3 deliziosi pasti biologici e locali al giorno
  • Pratiche di Female Yoga per attivare il tuo potere femminile
  • Pratiche di Yin Yoga e Yoga Nidra
  • Pratiche di respirazione, meditazione e mindfulness
  • Laboratorio di scrittura creativa sull'accettazione del tuo corpo
  • Esercizi pratici sull'amore per te stessa & la tua autostima
  • Pratiche di danza (Wild Woman Dance) e movimento intuitivo
  • Cerimonia del fuoco al chiaro di luna
  • Pratica del silenzio mattutino
  • Digital detox: connessione Wifi solo poche ore al giorno
  • Il prezzo include alloggio, pensione completa e tutte le pratiche incluse nel programma
  • Non include il viaggio

Cos’è il Female Yoga?
È una pratica di yoga in cui potrai muoverti liberamente e riconnetterti al tuo flow femminile. Le donne amano muovere i loro corpi in modi lenti, fluidi, riflettendo le curve fisiche e la natura ciclica. La maggior parte dello Yoga di oggi invece è lineare, direzionale e angolare, riflettendo l'energia maschile della maggior parte di maestri di Yoga moderni. In questo ritiro ti inviterò a trovare un movimento morbido e femminile.

Cos’è la Wild Woman Dance?
È una danza che vuole darti la possibilità di muoverti come probabilmente non lo hai mai fatto. Con elementi di danza del ventre, Shakti dance (danza per risvegliare l'energia femminile) ed esercizi tantrici. Ti divertirai un sacco, fidati 🙂

Cos’é la danza intuitiva e l’embodiment?
Attraverso il movimento possiamo raggiungere una forte percezione di noi stesse. Praticare l’embodiment significa sviluppare il nostro canale cenestesico, ovvero la capacità di “sentirci” attraverso il movimento e le sensazioni interne del corpo. Per sviluppare la nostra intuizione (che ha a che fare per il 90 per cento con l’accesso al canale cenestesico) è fondamentale conoscerci attraverso l’esperienza che facciamo con il nostro corpo.

Cosa è il Woman Soul Breath?
È una pratica di meditazione e respirazione profonda per sciogliere tensioni fisiche, rilasciare emozioni e trovare una profonda pace interiore. Dopo la sessione di respirazione, ci sarà spazio per la tua creatività. Sii curiosa 🙂

Cos’è la scrittura creativa?
È un esercizio di scrittura guidata e libera. Spesso il tema della femminilità e della sensualità è legato a vergogna. La percezione del corpo femminile è legato al giudizio. Faremo esercizi per esplorare i tuoi blocchi e avvicinarti all'accettazione del tuo corpo, per liberarti della vergogna e del senso di colpa. E trovare gioia e libertà, nella connessione con il tuo corpo.

Le tue domande

Non ho mai fatto yoga, meditazione, mindfulness, danza o altro: posso partecipare?
Certo! Possono partecipare tutte le donne, indipendentemente dal livello, età, forma fisica, provenienza, orientamento. Ogni donna è accolta e benvenuta per quella che è! Anche senza nessuna esperienza, basta solo un po' di curiosità.

Cosa mi serve al ritiro?
Indumenti comodi, nei quali ti senti a tuo agio per fare yoga e meditare. Se ti va, puoi aggiungere in valigia un vestito per danzare che ti fa sentire libera. Dai spazio alla tua creatività! In loco potrai usare i tappetini e i cuscini sanitificati, ma se preferisci portare il tuo tappetino e cuscino sei la benvenuta. Ti consiglio di portare: una copertina per la fine pratica, calzini (antiscivolo), carta e penna, una bottiglia (no vetro) per bere in sala.

Quali sono le misure di sicurezza?
Per partecipare è necessario mostrare l’esito negativo di un tampone rapido eseguito entro le 48 ore precedenti all’evento, oppure il GreenPass in caso lo abbia già. Sottolineo che la struttura sarà occupata solo dal nostro gruppo e con capienza limitata rispetto alla sua normale.

Cos’è una stanza ad uso singolo?
È una camera, che potrai occupare da sola. Se non vuoi condividere una stanza con altre persone, oppure non c'è più posto nelle altre tipologie di alloggio, potrai prenotare una stanza ad uso personale.

Cosa vuol dire stanza ad uso doppio?
È una camera con due letti separati dove due persone pernotteranno insieme. Se vuoi partecipare al retreat con una tua amica, potrai prenotare una camera per voi due.

Cosa vuol dire stanza ad uso triplo?
È una camera con tre letti separati dove tre persone pernotteranno insieme. Se vuoi partecipare al retreat con due amiche, potrai prenotare una camera per voi tre. Altrimenti dividerai la stanza con altre due persone.

Come arrivo al Miri Piri?
Se hai un’automobile:
Inserisci nel navigatore: Località Sborzani, 2, 29020 Pigazzano PCLink per il cellulare, Maps: Google Maps
Indicazioni analogiche: prendi l’autostrada A1, ed esci a Piacenza Sud. Prosegui lungo la Tangenziale sulla SS45 Genova-Bobbio. Passato Rivergaro svolta a destra per Rivalta-Croara, e dopo 1 km circa a destra per Pigazzano. Davanti al bar di Pigazzano svolta a destra e dopo 500 m a sinistra per Sborzani. Prosegui per altri 1500 m, gli ultimi 900 metri sono di strada bianca. Ed eccoti arrivata!

In treno:
La stazione alla quale scendere è quella di Piacenza. Opzione trasporto: il Miri Piri ha una convenzione da prenotare chiamando il numero di Santino: +39 328 9162540. Dalla stazione di Piacenza al Miri Piri il costo del trasporto è di 40€ per una persona e di 50€ per due o più persone (massimo 4 persone).

Ho intolleranze ed esigenze alimentari, posso partecipare?
La cucina specializzata è vegetariana e vegana. Se hai particolari esigenze alimentari, facci sapere in anticipo scrivendo ad assistenza@giusivalentini.com.

Che politiche di rimborso ci sono?
È previsto rimborso a seconda della data della tua cancellazione per questioni personali:
50% del totale: fino a 30 giorni prima della partenza
25% del totale: da 29 a 10 giorni prima della partenza
nessun rimborso da 9 a 0 giorni, ma puoi eventualmente trovare una persona che ti sostituisca e che ti rimborsi la quota di partecipazione. Noi ti possiamo supportare nella ricerca di una sostituta, con una eventuale lista di attesa.

In caso di Covid-19:
in caso di nuove disposizioni nazionali che non renderanno possibile l’evento o lo spostamento tra regioni, il rimborso sarà del 100%.
Se sarai testata positiva al Covid-19 poco prima dell’evento, non è previsto rimborso. Puoi eventualmente trovare una persona che ti sostituisca e che ti rimborsi la quota di partecipazione. Noi ti possiamo supportare nella ricerca di una sostituta, con una eventuale lista di attesa.

Quante partecipanti saremo?
Il minimo delle partecipanti è di 15 donne, massimo 23.

Il viaggio è organizzato?
No, non è organizzato e non è compreso nel prezzo. Ognuna ha la responsabilità di organizzarsi per arrivare il giorno 24 settembre entro le ore 17 e sistemarsi in stanza. La partenza è prevista il giorno 26 settembre in ogni momento dopo le ore 13.

Ho un’altra domanda. Chi può rispondermi?
Scrivi una mail ad assistenza@giusivalentini.com. Se ci scrivi nel fine settimana, dacci 48 ore per risponderti. Grazie!

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