La tua routine per lasciare andare
Vuoi imparare a lasciare andare ciò che non ti serve?
Concludere la tua giornata con la mente libera?
Rilasciare le tensioni nel tuo corpo?
Gestire i tuoi pensieri e le tue emozioni in modo diverso?
Avere un sonno profondo e ristoratore?
Imparare esercizi semplici, brevi e efficaci da fare di sera?
Allora “Happy Daily – Per la sera” è quello che fa per te!
Un pacchetto completo comprensivo di
ebook, video, audio, pratiche e materiali di lavoro,
per creare la tua personale routine serale e
staccare, rilassarti, lasciar andare e sentirti più libera e leggera.
Cosa comprende “Happy Daily – Per la sera”?
Tre pratiche video e audio registrate nella foresta pluviale in Brasile
1) Meditazione Bodyscan per rilassarti
2) Yin Yoga per per rilasciare le tensioni
3) Respirazione per lasciare andare e detossinare
Un eBook di 80 pagine con:
- Materiali di lavoro per lasciare andare
- I sette pilastri della Mindfulness
- La sfida di Happy Daily – Per lasciare andare
- Lasciare andare cosa pensano gli altri
- Check in: dove sei adesso?
- La routine serale di Giusi
- Consigli bonus per preparati alla tua notte
- La tua routine personale
- Checklist per rimanere costante
Cosa è incluso nell’ebook?
INDICE
Iniziamo insieme 8
Perché Happy Daily – Per la sera? 11
La motivazione dietro il mio lavoro – La mia storia 15
Chi sono 18
Come usare Happy Daily eBook 20
Le pratiche di Happy Daily – Per la sera 21
Corpo, Respiro, Emozioni, Mente
I sette pilastri della Mindfulness… 24
Lasciare andare per vivere con gioia 31
Intenzione per la sera 40
Mantra per la sera 44
Una lettera per lasciare andare 48
La sfida di Happy Daily – Per lasciare andare 49
Lasciare andare cosa pensano gli altri di te 52
Happy Daily special – Per lasciare andare 55
Come funziona questo libro e a cosa serve 56
Fare chiarezza – Check in: dove sei adesso? 57
Happy Daily – Power tools per la tua vita 58
Bonus – La routine serale di Giusi 67
Consigli bonus per preparati alla tua notte 69
La tua routine personale 73
La promessa a te stessa 75
Manifesto Happy Daily 77
Come continuare? 78
In “Happy Daily– Per la sera” ho unito le discipline che hanno cambiato la mia vita negli ultimi 20 anni:
yoga
meditazione
mindfulness
respirazione
Conosco per esperienza personale il potere trasformativo di queste pratiche. Per questo nel pacchetto „Happy Daily – Per la sera” voglio condividere con te cosa ho imparato su:
come meditare: i miei migliori consigli, passo dopo passo
come concludere al meglio ogni tua giornata
come lasciare andare e vivere con gioia
le ragioni del tuo attaccamento, e come superarle
come focalizzarti sull’opportunità e non sulla perdita
come lascia andare il giudizio degli altri
come amare il tuo corpo
come usare al meglio il tuo respiro
come gestire i tuoi pensieri, soprattutto quelli che non ti sono utili
come coltivare la tua felicità ogni giorno
Cosa fa “Per la sera” per le donne come te:
Il pacchetto serale di Happy Daily – Per la sera contiene alcuni dei miei esercizi preferiti, che pratico ogni giorno e che sono parte integrante della mia vita.
Sono esercizi veloci (richiedono circa 10 minuti) ed estremamente efficaci, per creare la tua routine serale personale e finire la tua giornata con calma, leggerezza e relax!
Se praticherai anche solo pochi esercizi,
ogni giorno, per i prossimi 21 giorni,
ti accorgerai degli enormi benefici che apporteranno nella tua vita.
E per sostenerti al meglio in questo percorso, ho dei regali per te:
BONUS #1: ti svelo qual è mia routine serale personale
BONUS #2: l’intenzione per la sera da portare sempre con te
BONUS #3: il mantra autosabotaggio per lasciare andare, per il tuo telefono.
BONUS #4: 10 rituali per la tua sera
BONUS #5: la sfida di Happy Daily per lasciar andare
BONUS #6: Happy Daily Special – Strumenti per lasciar andare
BONUS #7: il manifesto Happy Daily per una maggiore fiducia in te stessa e nella vita
BONUS #8: cinque passaggi per lasciar andare ciò che gli altri pensano di te
BONUS #9: la tua guida pratica per rimanere costante
Perché Happy Daily – Per la sera
Chi sono
So come ti senti.
Anch’io, come te, sono stata tormentata da dubbi e insicurezze, paura, noia, insoddisfazione.
Lo stress, le urgenze, le responsabilità, i timori, la rabbia, l’ansia, la mancanza di autostima, il senso d’inadeguatezza.
Ferma nel passato, a rimuginare su occasioni perse o cose non dette. Su persone che non ci sono più, o sui passi non compiuti per paura di non essere all’altezza. Oppure proiettata nel futuro, persa nella lista infinita di cose da fare e desideri che sembrano irraggiungibili.
So cosa vuol dire quando sei convinta che il problema sia tuo. Che tu sia sbagliata.
Ma ad un certo punto ho detto BASTA!
Cominciando a lavorare su di me, ho capito che, pur non potendo cambiare il passato, alcune situazioni e le persone attorno a me, IO potevo essere diversa.
Se pronta a prendere in mano le redini della mia vita. Solo io. Nessun’altro.
Ho capito che solo lavorando su me stessa, sui miei punti di forza e sulle mie debolezze, potevo capire chi sono. Che solo prendendomi del tempo per me e riconoscendo le vere priorità, potevo smettere di sentirmi vittima di un percorso scelto per compiacere gli altri, ed essere padrona della mia vita.
Che solo prendendo decisioni in linea con i miei valori di donna ed essere umano, e assumendomi la piena responsabilità delle mie scelte e del mio percorso, sarebbe stato possibile vivere in modo consapevole, sostenuta dalla mia forza interiore.
Lavorando su di me ho raggiunto una vita piena e appagante, felice.
Così come lo può essere anche per te!
Quindi: sei pronta per un viaggio verso te stessa?
Cosa fa “Per la sera” per le donne come te:
IMPORTANTE: disclaimer
“Happy Daily – Per la sera” fornisce strumenti e consigli utili che mirano alla conoscenza di sé, alla consapevolezza durante un percorso proprio di crescita personale. Giusi Valentini dichiara di non possedere (e di non dichiarare e di non voler dichiarare, che sia in modo esplicito o implicito) competenze mediche, psicologiche o psichiatriche. In questo senso, il contenuto di “Happy Daily – Per la sera” non è in alcun modo da intendere come una diagnosi, una terapia, o come sostituzione ad una terapia fisioterapica, psicologica o psichiatrica, ne come soluzione a disagi fisici o psichici di qualsiasi natura. Il corso non può in nessun modo sostituire il consulto di un medico specializzato. In caso di dubbio, disturbo e/o patologia conclamata, è consigliabile consultare il proprio medico condotto o di fiducia prima di sperimentare le tecniche di crescita personale, meditazione, mindfulness e yoga esposte in questa piattaforma.