Emozioni: conoscerle, gestirle e trasformarle
Corso online di 5 settimane sulle emozioni, per conoscerle, gestirle e trasformarle
Il tuo primo passo verso una nuova consapevolezza.
Sviluppa la tua capacità di vivere insieme alle tue emozioni, imparando a riconoscerle, capirle, esprimerle e farle rispettare.
Scopri strumenti e tecniche di educazione emozionale, mindfulness e meditazione per gestire le tue emozioni con coraggio, fiducia e per ottenere risultati positivi.
Nella tua vita privata e al lavoro.
Quante volte non hai saputo capire ed esprimere quello che provavi?
Hai talvolta “esagerato“, esplodendo e arrivando a pentirtene?
Ti è capitato di sentire un “groppo in gola” o un peso sullo stomaco
mentre reprimevi le tue emozioni?
Quante volte ti sei sentita a disagio, bloccata, paralizzata,
per poi giudicarti per non aver reagito come avresti “dovuto”?
Quante volte scegli di rinunciare alla tua autenticità e alla tua libertà interiore
per un “finto” quieto vivere con le persone che ti stanno attorno?
È difficile per te entrare in contatto con te stessa –
e comprendere, esprimere e trasformare le tue emozioni?
Se è così, non sei da sola!
Forse non lo hai imparato, non hai le conoscenze e gli strumenti adatti
per una vita libera, sicura e fiduciosa.
Per essere sempre in contatto con te stessa.
In equilibrio con il tuo mondo interiore. E anche con quello esterno.
Sì, perché le nostre emozioni non sono tanto la conseguenza di quello che ci accade.
Bensì del modo in cui interpretiamo e valutiamo ciò che ci accade.
Questo corso online ti guiderà attraverso la teoria e la pratica per:
imparare a riconoscere le tue emozioni e dare loro un nome
cominciare a comunicare in maniera adulta quello che provi
diventare consapevole di come interpreti la realtà esterna e cambiare il tuo responso
riconoscere i tuoi pensieri quando provi emozioni dolorose
mettere in discussione le tue visioni negative di te stessa, degli altri e del mondo esterno
riconoscere e cambiare i pensieri catastrofici sostituendoli con quelli potenzianti
Di cosa si tratta?
Un percorso di 5 settimane, ricco di materiali di studio,
esercizi pratici e meditazioni guidate.
Dopo il grande successo ottenuto da questo corso lanciato per la prima volta dal vivo, ho deciso di renderlo accessibile a tutte.
- 4 workshops divisi in due parti
- una parte di teoria sulle emozioni e la loro gestione
- una pratica di mindfulness per fare subito esperienza e mettere in pratica
- inoltre 1 sessione finale di Q&A (domande e risposte) registrate
- Struttura del corso:
- Introduzione: Che rapporto hai con le tue emozioni?
- 1 – Che cosa sono le emozioni e come riconoscerle
- 2 – Impara a reagire in modo diverso e a lasciare andare
- 3 – Come accogliere ogni emozione
- 4 – Comunicare in maniera adulta e coraggiosa
- 5 – Vergogna, perfezionismo, auto-accettazione, autenticità Sessione di domande e risposte
- Tutti i video sono accompagnati da materiali di lavoro:
- Dispense di studio
- Fogli di lavoro per riflettere e continuare a lavorare da sola
- Materiali bonus per continuare ad imparare
- Lista di letture
Al termine di questo corso:
avrai a disposizione nuovi strumenti interiori che d’ora in poi ti sosterranno in qualsiasi momento della giornata, che sia nella tua vita privata o professionale
avrai imparato a conoscere la tua mente, sarai in grado di disciplinarla e di scegliere pensieri nuovi
Ti sentirai più forte, sicura e pronta ad affrontare la tua vita, sia quella interiore che quella del mondo esterno.
Quanto Costa?
Il corso ha un costo di 97 EUR.
Testimonianze
La tua coach
Giusi Valentini
Ciao, sono Giusi, la tua coach dell’autostima e di fempowement.
Nel mio percorso di crescita personale, l’autostima è un pilastro al quale ho lavorato moltissimo e che ormai gioca da anni un ruolo fondamentale nella mia vita privata e professionale.
Nata e cresciuta in un paesino del Trentino, in cui le donne non contavano molto, ho perso la mia mamma da adolescente per via di un cancro. Per anni, guidata dal senso di colpa e dal sentirmi inadeguata, ho creduto di non meritarmi molto nella vita, sia nelle relazioni personali, che al lavoro. Dopo un lungo percorso psicologico, che mi ha portata alla conoscenza di me stessa, mi sono presa la libertà di non dover “piacere a tutti” per forza. Ho scoperto di avere il diritto alla felicità, tra cui creare la vita che desidero, non quella che gli altri si aspettano da me. Non ho paura di chiedere di più, dalla vita e dagli altri. Ed ora voglio sostenerti nel tuo percorso di crescita personale. A trovare la tua strada, secondo le tue regole.
Lavoro in Italia e all’estero per farti ritrovare la tua autostima, la tua luce interiore, la forza che c’è in te.
IMPORTANTE: disclaimer
Questo workshop online fornisce strumenti e consigli utili che mirano alla conoscenza di sé, alla consapevolezza durante un percorso proprio di crescita personale. Giusi Valentini dichiara di non possedere (e di non dichiarare e di non voler dichiarare, che sia in modo esplicito o implicito) competenze mediche, psicologiche o psichiatriche. In questo senso, il contenuto del workshop non è in alcun modo da intendere come una diagnosi, una terapia, o come sostituzione ad una terapia psicologica o psichiatrica, ne come soluzione a disagi fisici o psichici di qualsiasi natura. Il workshop non può in nessun modo sostituire il consulto di un medico specializzato. In caso di dubbio, disturbo e/o patologia conclamata, è consigliabile consultare il proprio medico condotto o di fiducia prima di sperimentare le tecniche di crescita personale esposte in questo workshop.
