Come accrescere la tua autostima – Esercizi pratici per tutti i giorni
Di come appari in pubblico?
Di come parli a colleghi ed amiche?
Se ti chiedessi: su una scala dall’1 al 10, a che punto ritieni sia la tua autostima? Che risposta mi daresti?
Beh, se hai risposto a tutte queste domande con poco entusiasmo, con poca convinzione e soprattutto pensando: ecco il mio punto “debole”.
Mi manca l’autostima, sappi che non sei sola.
Purtroppo noi donne spesso veniamo cresciute in contesti culturali o famigliari in cui ci viene suggerito – più o meno consciamente – che abbiamo bisogno di qualcosa (un corpo perfetto, per chi poi?) oppure qualcuno (un compagno, una famiglia) per poter essere finalmente “complete”.
Che così come siamo non andiamo veramente bene, e che ci manca sempre un qualcosa per essere davvero “di valore”.
Per entrare a far parte a pieno titolo di una società che ci tratta come esseri umani non al pari di altri, e di un altro sesso.
Pensate alle favole in cui le principesse vengono “salvate” da un principe che hanno atteso per mesi, a volte anni, addormentate – come se la vita non fosse degna di essere vissuta nella veglia – senza un partner, senza un matrimonio, senza una famiglia.
Ma io dico: come scusa?!
Se lo chiedi a me, questo tipo di favole andrebbero subito eliminate dalle stanze di tutte le bambine 🙂
A parte la critica ad un certo storytelling e a storie che non sono più adatte ai nostri tempi, un’eredità di questo tipo mi rendo conto non sia semplicissima da eliminare dal nostro sistema, a meno che non ce ne rendiamo conto, sviluppiamo una consapevolezza verso questo aspetto (e non vogliamo prenderlo come “comodità” o capro espiatorio – per poter dare ad agenti esterni la responsabilità delle nostre non-scelte e delle nostre insoddisfazioni) e ci lavoriamo per poterlo migliorare.
La buona notizia è che: l’autostima, come la maggior parte delle cose, si può imparare.
Ci vuole pazienza. Consapevolezza. E qualche esercizio. Come questi, che ho raccolto per te.
In questo podcast impararai:
# come avere autostima
# come far crescere la tua autostima
# esercizi pratici e semplici per coltivare la tua autostima
# cosa ti può aiutare a trovare autostima
# come superare la mancanza di autostima
# come trasformare la cose che non ti piacciono di te
# come concentrarti sulle cose che ti piacciono
# come parlare a te stessa
# come coltivare un linguaggio amorevole nei tuoi confronti
Prova uno – o più – di questi esercizi per coltivare la tua autostima e poi fammi sapere come è andata.
Qual è la cosa più importante che hai imparato in questo podcast?
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E ricorda: be Happy Daily.
Coltiva la tua felicità ogni giorno.
Alla prossima!
Giusi
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Mia mamma, nonostante percepisca il suo amore nei miei confronti quotidianamente, mina altrettanto quotidianamente la mia autostima, con frasi, espressioni e silenzi che mi destabilizzano, mi rattristano e mi fanno arrabbiare. Ogni volta mi dico che dovrei prendere un po’ le distanze ma puntualmente, anche per esigenze a cui devo sottostare (causa la gestione delle bimbe per via del mio lavoro) ci ricasco. È un circolo vizioso. Grazie mille per il podcast
Credo che dovremmo avere il coraggio di staccarci, anche se a volte fa comodo perché gli impegni di lavoro lo richiedono….Ma mi sto rendendo conto che quello che noi viviamo in prima persona con i nostri genitori, pur riconoscendo gli aspetti negativi del legame ed essendo consapevoli di quanto ci possano fare male, facciamo fatica a prendere le distanze. In tutto ciò dobbiamo ricordarci che noi siamo una parte di quello che sono i nostri genitori e se non cerchiamo di rimediare a quello che non ci piace e che ci fa stare male di loro, insegneremo anche ai nostri figli lo stesso modo di vivere e reagire, in parte inconsciamente ed in parte consapevoli che avremmo voluto lottare, ma per qualche motivo non lo abbiamo fatto. Dico questo perché mi ritrovo a volte a comportarmi con mia figlia come facevano i miei genitori e come non avrei mai voluto fare perché so che è sbagliato. Noi siamo quello che viviamo ed i nostri figli sono quello che vivono. Forse se riuscissimo ad amarci di più, anche i nostri figli ne trarrebbero giovamento e noi insieme a loro. Scusa Simona, la mia non vuole essere una critica, ma mi hai dato spunto per fare una riflessione. grazie