Venerdì scorso sono stata ad un party. Mi avevano invitata a fare una meditazione guidata. Prima delle danze.

Io mi presento, vestita come sempre. Le altre persone invece avevano addosso dei costumi. Da tigre, da sirena. Si erano messe addosso delle luci. Avevano delle farfalle sul viso, di brillantini. E tutti attaccavano bottone a tutti.

All’inizio ero “scettica”, non ero davvero a mio agio.

Poi ho capito di cosa si trattava: era un GIOCO!

Il solito gioco della vita, semplicemente con altre regole. Tutti si erano spogliati delle loro “uniformi” giornaliere – come quella che avevo io.

Per essere, anche solo per una sera, una persona aperta, libera, giocosa.

E quando ho lasciato andare il mio scetticismo, mi sono sentita così anch’io!
E non ti dico…che liberazione!

Questo mi ha ricordato di una cosa:
uno degli elementi che ci rende felici nella nostra vita, e che spesso dimentichiamo nella vita di tutti i giorni, oltre alla connessione con gli altri, l’amore, la gentilezza. è il GIOCO.

Siamo così prese dal fare, dire, performare,
che tendiamo ad arrivare a fine giornata,
o alle vacanze, stremate.

Ecco, questo il mio incoraggiamento:
qualche giorno di vacanza ti danno la possibilitá di giocare un po’.

Che sia da sola o con qualcuno. Con il tuo animale domestico o con i tuoi figli.

Ritorna per un po’ bambina.
Libera, aperta, giocosa.

# Fun

In questa settimana di Pasqua, fai almeno una cosa per puro divertimento!

Un giro da sola sulle montagne russe, urlando più forte che puoi. Un tuffo in mare o in piscina, godendone come fosse il primo della tua vita. Saltella in montagna, in mezzo ai boschi. Vai in macchina, cantando la tua canzone preferita.

Fai una cosa senza secondo scopo, se non quello di farti divertire. Di farti tornare bambina per un po’, con la sensazione di libertà, gioia incondizionata ed amore per la vita.

E visto che il tempo dovrebbe tenere, aggiungi anche un atto di amore per la tua salute.

# Health

Se anche tu, come me, hai un lavoro sedentario, approfitta delle vacanze per muoverti!

Cammina, corri, nuota, fai lo sport che ti fa star bene.
Ma vinci la pigrizia e muovi il tuo corpo.

I vantaggi sono almeno tre (in realtà molti di più):

# fai qualcosa per tenerti in forma
# ti liberi di emozioni e pensieri negativi
# produci endorfine, gli ormoni della felicità

Meglio di così!

In questo podcast parlo di:

# come sentirti libera
# come liberarti dei giudizi altrui
# come lasciarti andare
# come liberarti del tuo giudizio nei confronti di te stessa
# come ridere, divertiti
# come essere felice
# come coltivare la tua felicità
# come superare la pigrizia

E tu che ne pensi?
Sei d’accordo oppure no?
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Oppure su Instagram @giusivalentinicoach.

Ti sarei molto, molto grata se mi potessi lasciare una recensione al podcast qui, sul mio sito.
Oppure su Itunes, Spotify o Insight Timer.

Di modo che questo podcast possa raggiungere più persone possibili.

Se sei a Berlino, sarei felicissima di meditare insieme a te l’11 maggio, nel quartiere di Friedrichshain, dalle 15 alle 18! Se vuoi sapere cosa hanno detto le partecipanti del Happy Daily Meet Up a Milano, vai sul mio sito giusivalentini.com/shop.

Ricorda: be Happy Daily.
Coltiva la tua felicità ogni giorno.

Ciao!

E alla prossima,
Giusi