Come calmare ansia e angoscia – Meditazione e strumenti pratici per tutti i giorni

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Soffri di momenti di ansia ed angoscia? Hai paura del giudizio degli altri, che sia in famiglia, o al lavoro? Hai difficoltà a gestire le tue emozioni? Allora fai questa meditazione insieme a me. Imparerai tecniche pratiche per sciogliere l’ansia, da portare sempre con te nel quotidiano, anche dopo questa meditazione. Dopo questa pratica ti sentirai calma, rilassata, equilibrata. Felice, ed ottimista.

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Descrizione

Cadi nello sconforto e ti lasci prendere da fantasie negative e pessimiste?

Ti metti sotto pressione, per venire incontro alle esigenze degli altri, mettendoti sempre in secondo piano?

Non riesci a rilassarti la sera, a lasciarti andare al sonno, anche se sei stanchissima e vorresti solo dormire?

Non dormi bene, ti svegli la notte, non ti alzi riposata?

Invece di farti trascinare da un’emozione forte e dolorosa come l’ansia o l’angoscia, fai questa meditazione guidata insieme a me.

Insieme calmeremo il tuo corpo, il tuo respiro e la tua mente. Localizzerai la tua ansia ed angoscia, la scioglierai consapevolmente, e imparerai a gestirla nel tuo quotidiano, anche senza sempre fare questa meditazione. Sono strumenti pratici e semplici, da integrare nella tua vita, per imparare un nuovo modo di gestire la tua ansia. Questa meditazione va bene anche per calmare ed imparare a gestire altre emozioni forti.

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