Come trovare calma e chiarezza – Esercizio di respiro mindful
Abbiamo la testa piena di pensieri.
Di preoccupazioni.
Una lista delle cose da fare,
che diventa sempre più lunga.
E a volte dimentichiamo di respirare.
Ecco perchè faremo oggi un esercizio di respirazione mindful,
per trovare calma e chiarezza.
In questo podcast imparerai:
* come calmarsi
* come trovare la calma interiore
* come trovare chiarezza
* come calmare la mente
* come calmare il “frastuono” nella testa
* come trovare un attimo di pace
* come coltivare la pace interiore
E poi fammi sapere come è andata, scrivendolo sul mio sito,
oppure nella community di Happy Daily su Facebook
o sul mio canale Instagram.
Se vuoi imparare in che modo il respiro può aiutarti
a calmarti, energizzarti, a trovare il tuo benessere,
clicca qui per scoprire il mio corso online 10minutisoloperte.
È un insieme dei miei migliori esercizi,
per farti trovare un equilibrio quotidiano,
prendendoti ogni giorno del tempo solo per te stessa.
Sarei felice di accompagnarti in un percorso di crescita personale,
che ti farà cambiare il rapporto che hai con il tuo corpo, con la tua mente,
il tuo respiro e le tue emozioni – come ha già fatto con centinaia di donne.
Be happy daily.
E namastè,
Giusi
La mia missione con il podcast Happy Daily è metterti a disposizione idee, risorse e strumenti, per spingerti fuori dalla tua zona di conforto, farti trovare il coraggio di andare per tua strada e accompagnarti verso una vita più soddisfacente.
Secondo le tue regole.
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Ciao Giusi. Ho provato la respirazione. Non ho mai provato questa pratica quindi non so bene come fare.
Inspiro ed espiro sempre dal naso, o inspiro dal naso ed espiro dalla bocca ?
Sto soffrendo di ansia e attacchi di panico, penso che la respirazione mi possa essere d’aiuto. Lo spero!