by Giusi Valentini | Lug 2, 2021 | Happy Daily, Meditazioni
Respirare contro ansia e stress Sei presa da un momento di ansia, angoscia, agitazione? Quando queste emozioni, che classifichiamo come negative, salgono, tendiamo a respirare meno, il che aumenta la soppressione di queste e la pressione sia psicologica che fisica....
by Giusi Valentini | Feb 19, 2021 | Happy Daily, Meditazioni
Rituale serale per dormire meglio Hai difficoltà ad addormentarti? Quando arriva la sera, nonostante tu sia stanca, ti senti irrequieta e non riesci a lasciare andare? In questo episodio condivido con te un rituale per aiutarti a dormire meglio e rilasciare tutta la...
by Giusi Valentini | Dic 4, 2020 | Happy Daily, Meditazioni
Yoga Nidra per calmarti e dormire meglio Soffri di insonnia? Ti capita di aver difficoltà ad addormentarti, o di svegliarti diverse volte durante la notte? Nel nuovo episodio di Happy Daily Podcast condivido con te una pratica di Yoga Nidra, lo yoga del sonno. Si...
by Giusi Valentini | Ott 23, 2020 | Happy Daily, Meditazioni
Meditazione per la malinconia da meteoropatia Ti senti più triste e malinconica del solito? È possibile che tu sia meteoropatica. I cambiamenti climatici possono in effetti alterare la produzione di alcuni ormoni che regolano il nostro umore. Siamo ormai in autunno...
by Giusi Valentini | Ago 28, 2020 | Happy Daily, Meditazioni
Camminata consapevole – Meditazione in movimento Spesso il termine “meditazione” viene usato come sinonimo del sedersi, immobili e ad occhi chiusi, nella posizione del loto. Ma questo genere di pratica non è il solo volto della meditazione! Esiste...
by Giusi Valentini | Ago 7, 2020 | Happy Daily, Meditazioni
Meditazione sulla spiaggia Agosto – finalmente tempo di vacanze! Aspettiamo questo momento tutto l’anno, eppure a volte tra famiglia, amici e impegni vari riesce difficile rilassarci. È per questo che oggi ti invito a prenderti 10 minuti solo per te, e a farti...
