SOS per (neo) mamme e donne – Meditazione per ritrovare stabilità
Passi dalla gioia che provi per i tuoi figli, alla collera, al senso di colpa e infine all’inadeguatezza.
Questo ti succede anche senza figli.
Ad esempio con la tua famiglia, le compagne d’appartamento o al lavoro, quando ti dicono una cosa storta, o ti fanno un torto. E tu passi in un attimo dalla tranquillità, alla collera, alla tristezza.
Passare dalle stelle alle stalle può essere molto stancante dal punto di vista emotivo ed energetico. Dopo ti senti spossata. Malinconica. Insoddisfatta. Infelice.
Ma c’è un modo per calmarti.
Per ritrovare la stabilità.
Per trovare quella calma interiore e quella fiducia in te stessa, che non ti fa dubitare delle tue capacità di mamma o di donna o di essere umano.
Prenditi 10 minuti per fare una meditazione insieme a me per calmare i tuoi “bollenti spiriti“.
In questo podcast imparerai:
# com’è l’altalena delle tue emozioni che provi quando sei mamma o neo-mamma
# com’è l’altalena delle tue emozioni
# come gestire le emozioni difficili
# come evitare di sentirti in colpa e giudicare le tue emozioni
# perché darti la colpa non serve a nulla
# come le emozioni siano una risorsa per te e la tua vita
# come le emozioni non siano una “cosa” da evitare
# perché non esistono emozioni negative
# come prendere del tempo per te stessa
# come reclamare del tempo per te senza sentirti in colpa
# come camminare e staccare un attimo ti possa rendere una „mamma migliore“
# farai una pratica semplice di meditazione mindful per calmare le tue emozioni
Poi lasciami una recensione, qui sul sito oppure su ITunes. Sarei felice di sapere come è andata e come ti sei sentita dopo.
Partecipa al calendario dell’avvento fino al 24 dicembre, per passare un periodo dell’avvento rilassato e più consapevole!
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È bello che tu sia qui.
Grazie, grazie, grazie.
Alla prossima
Giusi
La mia missione con il podcast Happy Daily è metterti a disposizione idee, risorse e strumenti, per spingerti fuori dalla tua zona di conforto, farti trovare il coraggio di andare per tua strada e accompagnarti verso una vita più soddisfacente.
Secondo le tue regole.
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Ciao😁 ti ho scoperta da poco però mi piaci molto e mi piace la tua voce dolce, calma e gentile e il suo tono. Inoltre mi piacciono i temi che affronti💜Ho ascoltato questa meditazione e pensavo tutto ok. Lho fatta mente camminavo e verso la fine nn so cosa sia successo, quale parola chiave sia stata ma… Ho iniziato a piangere! Ma come sfogo liberatorio! E dopo. Mi sono sentita meglio💜Grazie
Meditazione meravigliosa che mi ha ricaricato e fatto ritornare col sorriso 😊. La riproporrò sicuramente alle mamme e donne nelle mie lezioni di yoga! Grazie di cuore!
Mamma Silvia
Super Giusi! Grazie per questo regalo <3 La meditazione mi ha salvato in questi ultimi due mesi frenetici tra lavoro e casa 🙂
La Meditazione per le mamme! Che strumento poderoso! Grazie Giusi. Spesso noi mamme non abbiamo proprio il tempo per respirare: con questa meditazione possiamo farlo in maniera rigenerante. Consente di prendere la distanza dall’emozione che ci prevarica e comprendere che “non sono arrabbiata, incapace, o frustrata, ma che SENTO una emozione, la riconosco e scelgo di lasciarla andare con pochi respiri per ritrovare il centro e la quiete…. Ed essere donne, professioniste e Mamme più felici!