SOS per (neo) mamme e donne – Meditazione per ritrovare stabilità

by | Dic 14, 2018 | Happy Daily, Meditazioni | 4 comments

Ci sono quei giorni che proprio non va. Hai le migliori intenzioni. Ma quando chiami i tuoi figli per la terza volta e non vengono a tavola o fanno i capricci, sbotti e alzi la voce. Oppure li vai a prendere, minacciandoli. Senti di aver perso “il controllo”. Quello che succede dopo è che ti senti in colpa per „aver perso la tramontana“, e ti senti in un attimo da “cattiva” a „ cattiva mamma“. Metti in discussione le tue capacità di essere un buon genitore. E ti rattristi. Ti giudichi.
Passi dalla gioia che provi per i tuoi figli, alla collera, al senso di colpa e infine all’inadeguatezza.

Questo ti succede anche senza figli.
Ad esempio con la tua famiglia, le compagne d’appartamento o al lavoro, quando ti dicono una cosa storta, o ti fanno un torto. E tu passi in un attimo dalla tranquillità, alla collera, alla tristezza.

Passare dalle stelle alle stalle può essere molto stancante dal punto di vista emotivo ed energetico. Dopo ti senti spossata. Malinconica. Insoddisfatta. Infelice.

Ma c’è un modo per calmarti.
Per ritrovare la stabilità.
Per trovare quella calma interiore e quella fiducia in te stessa, che non ti fa dubitare delle tue capacità di mamma o di donna o di essere umano.

Prenditi 10 minuti per fare una meditazione insieme a me per calmare i tuoi “bollenti spiriti“.

In questo podcast imparerai:

# com’è l’altalena delle tue emozioni che provi quando sei mamma o neo-mamma
# com’è l’altalena delle tue emozioni
# come gestire le emozioni difficili
# come evitare di sentirti in colpa e giudicare le tue emozioni
# perché darti la colpa non serve a nulla
# come le emozioni siano una risorsa per te e la tua vita
# come le emozioni non siano una “cosa” da evitare
# perché non esistono emozioni negative
# come prendere del tempo per te stessa
# come reclamare del tempo per te senza sentirti in colpa
# come camminare e staccare un attimo ti possa rendere una „mamma migliore“
# farai una pratica semplice di meditazione mindful per calmare le tue emozioni

Poi lasciami una recensione, qui sul sito oppure su ITunes. Sarei felice di sapere come è andata e come ti sei sentita dopo.

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Grazie, grazie, grazie.

Alla prossima
Giusi

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Secondo le tue regole.

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