Pratica per calmare l’ansia
Ti senti in ansia, angosciata o in agitazione?
Sappi che non sei sola. In questo difficile momento storico, anche io mi sento inerme, arrabbiata, ansiosa.
Ma anche se la tua tendenza è quella di lasciarti trasportare da tutte queste emozioni, sappi che una delle cose migliori che puoi fare è prenderti cura di te stessa.
Quando il mondo esterno sembra fuori controllo, quello che puoi fare è prenderti cura del tuo mondo interiore.
Allora fai questa pratica di meditazione insieme a me – per superare l’ansia e calmare il tuo corpo e la tua mente.
Dopo questa pratica ti sentirai calma, rilassata, equilibrata. Felice, ed ottimista.
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E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno.
Giusi
La mia missione con il podcast Happy Daily è metterti a disposizione idee, risorse e strumenti, per spingerti fuori dalla tua zona di conforto, farti trovare il coraggio di andare per tua strada e accompagnarti verso una vita più soddisfacente.
Secondo le tue regole.
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Ti ho conosciuta per caso, cercando su internet tecniche per la meditazione ed il rilassamento e le tue proposte mi hanno subito conquistata per la competenza, la sicurezza e il calore che trasmetti. Sembrano fatte su misura per me..grazie!
Grazie a te Donata, di essere qui!
Grazie questa pratica mi aiuta ogni volta, dando una chiave di lettura diversa ai miei pensieri
Grazie a te!
Ciao Giusi grazie infinite per questa meditazione, mi sento sempre molto rilassata dopo, vorrei soltanto che la parte di focalizzazione davanti al fiume durasse qualche secondo in più così da permettermi di visualizzarmi al meglio!
Inoltre volevo cogliere l’occasione di dire che ho acquistato happy daily per la mattina e per la sera e li consiglio vivamente a tutte, sono trasformanti!
Nb la pratica di respirazione 478 la facciamo in classe con i miei studenti e ne sono davvero felici! Grazie di cuore
Grazie a te!
È con questa meditazione che ti ho conosciuta..ed è una che faccio spesso. Alla fine sto meglio.. è un luogo cammino…
Grazie
Grazie a te!