Meditazioni Happy Daily – Pacchetto #2

Descrizione

#1 Come calmare ansia e angoscia – Meditazione e strumenti pratici per tutti i giorni:

Soffri di momenti di ansia ed angoscia? Hai paura del giudizio degli altri, che sia in famiglia, o al lavoro? Hai difficoltà a gestire le tue emozioni? Allora fai questa meditazione insieme a me. Imparerai tecniche pratiche per sciogliere l’ansia, da portare sempre con te nel quotidiano, anche dopo questa meditazione. Dopo questa pratica ti sentirai calma, rilassata, equilibrata. Felice, ed ottimista.

#2 Come prendere le decisioni – Meditazione per superare la paura di sbagliare:

Fai fatica a prendere decisioni nuove? Hai paura di prendere la decisione sbagliata e poi di pentirtene? Allora fai questa meditazione insieme a me. Calmeremo l’ansia, per fare chiarezza e per poter prendere una decisione, in serenità.

#3 Lasciare andare e trovare la pace – Meditazione:

Fai fatica a lasciare andare? Ad accettare le cose, per quelle che sono? Provi attaccamento per persone, cose, situazioni, emozioni, che non ti fanno star bene? Allora fatti guidare da me in questa meditazione, per trovare liberazione, pace e felicità.

#4 Metta – Meditazione della gentilezza amorevole:

A volte rimaniamo ancorate al passato, a dolori, delusioni e persone. Facendo così perpetuiamo il risentimento e l’odio, oppure l’avidità, l’invidia, la gelosia. Continuiamo a rivivere quel dolore. È come auto-inocularsi un veleno, sperando che sia l’altra persona a perire. Con questa meditazione potrai finalmente liberarti da emozioni dolorose che appartengono al passato.

#5 Dimagrire con la mindfulness – Cambia il tuo rapporto con il cibo:

Spesso mangiamo di fretta, senza accorgerci del nostro livello di fame, o di sazietà. A volte mangiamo senza renderci conto dei sapori. Talvolta ci lasciamo prendere da attacchi di fame nervosa – e poi ci sentiamo male, piene, in colpa. Cambia adesso il tuo rapporto con il cibo con questa meditazione di mindful eating, di alimentazione consapevole.