#10minutisoloperte – Esercizio di respirazione per rilassarti
Anche quest’anno ho proposto il calendario dell’avvento Happy Daily!
Quale modo migliore per coltivare la propria felicità ogni giorno che prenderti #10minutisoloperte?
Ogni giorno, fino al 24 dicembre condividerò degli impulsi per prenderti #10minutisoloperte come esercizi di yoga per il corpo, di respirazione per calmarti, per prenderti cura delle tue emozioni, e per la tua mente con la mindfulness.
Questo podcast è dedicato al tuo respiro. Faremo insieme un esercizio per rilassarti.
Prima di fare questo esercizio di respirazione, una richiesta d’aiuto da parte mia: ormai lo sai, la mia visione è di raggiungere più donne, più persone possibili. Ora più che mai in questo periodo, fino alla fine dell’anno.
E per fare questo ho bisogno del tuo aiuto!
Se ti piace quello che faccio,
se credi che abbia un valore per te,
se ti fa star bene quello che offro,
allora invita, tagga, parlane a tutte le tue amiche!
Invitiamo più donne possibili a fare con a noi questo percorso, INSIEME!
Tutte noi abbiamo bisogno di prenderci 10 minuti solo per noi,
senza esclusioni.
Per partecipare al calendario dell’avvento #10minutisoloperte basta iscriversi gratuitamente cliccando qui per entrare nella community di Happy Daily su Facebook oppure sul mio profilo Instagram.
Quindi sei pronta per ascoltare il nuovo podcast, e fare un esercizio gratis insieme a me?
In questo podcast imparerai:
# a connetterti con il tuo corpo
# liberare la mente dai pensieri
# a rilassarti anche solo per 10 minuti
# a prenderti 10 minuti solo per te
# a resistere alla tentazione di seguire le urgenze, invece che prederti tempo per te
# imparare ad amare di più te stessa
E poi fammi sapere che ne pensi, o cosa hai imparato scrivendo un commento qui sotto!
E se vuoi continuare per le prossime settimane
a prenderti de tempo solo per te stessa
partecipa alla challenge Happy Daily du Facebook e Instagram.
Per affrontare insieme il periodo di Natale,
e prenderti ogni giorno #10minutisoloperte.
Namastè!
A prestissimo
Giusi
La mia missione con il podcast Happy Daily è metterti a disposizione idee, risorse e strumenti, per spingerti fuori dalla tua zona di conforto, farti trovare il coraggio di andare per tua strada e accompagnarti verso una vita più soddisfacente.
Secondo le tue regole.
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Ti aspettiamo lì!
Sono riuscita a farlo solo oggi .. rubando con una certa soddisfazione 10 minuti all’inizio della settimana di lavoro e impegni vari. Grazie .. cercherò di farlo spesso. Anche se la mente ogni tanto fuggiva verso le incombenze e lo stress prenatalizio sono riuscita a rilassarmi (stamattina mi ero svegliata con una bella dose di ansia). Grazie grazie davvero
Salve…sono Clara F.ho fatto l’esercizio della respirazione….molto bella….finita mi sono sentita come rigenerata….mi sono goduta 10 m.di freschezza
Ritrovare me stessa, far rinascere dentro di me quel sano egoismo che a poco a poco mi ha abbandonato recentemente. Respirare. Trovare la calma fisica e mentale. Grazie per questo piccolo ma potente percorso che stiamo facendo insieme 🙂
Grazie Giusi, ho iniziato a fare meditazione da mesi e lo faccio con i tuoi podcast. Tutto questo ha cambiato le mie giornate e mi capita che durante momenti di tensione ho quell’attimo in cui mi prendo qualche secondo per respirare e penso al qui ed ora, ritrovando così lucidità.
Grazie di cuore Alessia!