Per addormentarsi meglio – Body scan per il sonno
Fai fatica ad addormentarti?
Appena ti corichi ti vengono mille pensieri in testa?
Fai fatica a staccare dalla tua giornata e dalle tue preoccupazioni?
Allora fai questa meditazione con me. E preparati ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore.
Con questa meditazione potrai:
# lasciare andare i pensieri della giornata
# rilassare il tuo corpo, in ogni parte
# addormentarti serena
# dormire calma e tranquilla
Buona notte!
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Stay tuned, alla prossima!
Giusi
La mia missione con il podcast Happy Daily è metterti a disposizione idee, risorse e strumenti, per spingerti fuori dalla tua zona di conforto, farti trovare il coraggio di andare per tua strada e accompagnarti verso una vita più soddisfacente.
Secondo le tue regole.
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Bodyscan è diventata la meditazione irrinunciabile per quelle sere in cui sono così stanca che l’unico pensiero che ho è “sono così stanca che non posso non dormire”…poi passano 5 minuti e mi ritrovo a fissare il soffitto con gli occhi sbarrati come dopo la visione di IT e il pensiero diventa “ok sono così stanca che non dormirò mai”. Ma basta mettere le cuffiette e attaccare questo podcast e subito tutte le tensioni della giornata, i pensieri, le ansie vengono spazzate via per lasciare spazio alla pace, nel mio caso al coma profondo. Per me è davvero la valeriana 2.0!. Grande Giusi come sempre!