Come regolare le tue emozioni
In questo podcast parliamo di come puoi regolare le tue emozioni.
Una delle domande che mi fate più spesso è: “
Giusi, ma come posso imparare a gestire le mie emozioni?”
E lo capisco, perché nessuno ci ha mai insegnato purtroppo, né a scuola né nella nostra famiglia, come gestirle nel modo corretto.
Quindi può capitare che a volte ci sentiamo sopraffatte dalle nostre emozioni e che cerchiamo quindi di reprimerle per sentirle il meno il possibile.
Io stessa non ero minimamente in contatto, fino ad una ventina di anni fa, con quello che era il mio mondo interiore. E se le mie emozioni raggiungevano un alto livello di intensità, allora cercavo di distrarmi facendo altro.
Solo che non volevo vivere in questo modo. Mi sono resa conto che erano le emozioni ad avere il sopravvento su di me e sulla mia vita, non ero io alla guida.
E quindi ho deciso di avvicinarmi piano piano a tutte le mie emozioni per conoscerle meglio e capire il messaggio che avevano per me. E oggi posso dirti che sì, è possibile imparare a gestirle in maniera diversa.
Per aiutare anche a te a capire meglio questo tuo mondo interiore, in questo podcast ti parlo delle tre strategie di mastery emotiva: di primo, secondo e terzo livello.
Conoscerle ti aiuterà a capire gli strumenti che utilizziamo, inconsciamente o consciamente, per regolare le nostre emozioni.
Se vuoi approfondire questo argomento, ti aspetto in Happy Daily Home, la mia piattaforma di crescita personale, dove troverai un’intera sezione dedicata alle emozioni, uno dei 4 pilastri su cui si fonda il mio lavoro.
ISCRIVITI ORA A HAPPY DAILY HOME
Se il podcast ti è piaciuto, per cortesia lascia 5 stelline e una recensione su iTunes o la tua app per Podcast e non dimenticare di condividere il podcast con le tue amiche: te ne saranno grate!
Insieme possiamo aiutare sempre più donne a trovare la felicità nella propria vita.
Ora dimmi: quali sono le tue strategie per co-regolare le tue emozioni?
Fammi sapere nei commenti o sui social! Ti leggo volentieri!
A presto,
Giusi
La mia missione con il podcast Happy Daily è metterti a disposizione idee, risorse e strumenti, per spingerti fuori dalla tua zona di conforto, farti trovare il coraggio di andare per tua strada e accompagnarti verso una vita più soddisfacente.
Secondo le tue regole.
Vuoi far parte anche tu della meravigliosa community femminile di Happy Daily?
Entra subito nel nostro gruppo protetto di Facebook, per scambiare idee, dare e ricevere supporto. Solo con un click.
Ti aspettiamo lì!
