Come smettere di rimuginare
Come smettere di rimuginare?
Spesso la nostra mente fatica a stare ferma. Abbiamo idee, problemi che vogliamo risolvere subito, dubbi su decisioni prese, ricordi che si ripresentano…
Cerchiamo la perfezione ad ogni costo, e il nostro cervello non si ferma mai.
Rimuginare è estremamente stancante, ci ruba energia e non ci da nulla in cambio.
In questo podcast ti parlo di come smettere di rimuginare e vivere la vita con più leggerezza.
La meditazione è una ginnastica da fare tutti i giorni per allenare la mente a vivere nel presente. Per ricevere la mia meditazione GRATIS della felicità, iscriviti alla mia loveletter.
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Giusi
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Podcast stupendo. Sono la regina delle rimuginazioni! Mannaggia. Ottimi consigli davvero, lo riascoltero’ più volte. In pochi minuti riesci ad aprire varchi e mostrare possibilità di luce. Grazie Giusi.
Grazie Ilaria!
Grazie Giusi, sempre molto utili i tuoi podcast. Mi interessa molto il discorso sulla ristrutturazione cognitiva. Hai un libro da consigliare su questo? Mi servirebbe per il mio lavoro. A proposito volevo informarti che ho preso una grande decisione,ho preso un’aspettativa da scuola per svolgere dottorato di ricerca a Jena proprio sul tema delle emozioni nell’apprendimento, in una qualche misura il tuo corso sulle emozioni e i tuoi podcast ecc hanno contribuito a indirizzarmi verso questa nuova sfida, che intraprendo malgrado la mia non più giovane età. Torno a vivere un pochino in Germania anche io 😍
Ciao Caterina,
in bocca al lupo per tutto!
A presto,
Giusi
Ciao Giusi, innanzi tutto grazie per i tuoi preziosi consigli. Soffro di attacchi di panico e stati d’ansia e il rimuginio è una delle cose principali su cui sto lavorando anche con la mia psicoterapeuta. Le tue meditazioni mi aiutano molto, ma avrei bisogno di un consiglio perché il mio “qui ed ora” è molto pesante (mio padre ha una diagnosi di sarcoma e mia madre ha un osteoporosi severa con crolli vertebrali) quindi non vorrei tornare a concentrarmi sul qui ed ora per me molto doloroso. Qualche consiglio per affrontarlo? Grazie Laura
Ciao Laura,
grazie della tua fiducia. Attraverso ad esempio molte pratiche che ho condiviso nei miei corsi online. La meditazione in primis.
In bocca al lupo per tutto.
A presto!
Giusi
Ciao, il rimuginare una caratteristica che non mi abbandona mai … faccio meditazione ma rimane una piccola parentesi di pace … seguo una psicoterapia da qualche mese ma solo da qualche giorno sto cercando di impormi dei mindset autoindotti e degli stato d’animo di tranquillità e fiducia in me stessa , di chiedermi come mi sento in una determinata relazione crendomi uno stato d’animo positivo ,non autorizzando più l’altra persona ad influenzare il mio umore , cerco di non demandare più agli altri la decisione dei miei stati d’animo …. spero che diventi presto una consapevolezza forte spontanea …
Ciao Valentina,
è una pratica quotidiana.
In bocca al lupo per tutto!
Giusi