Come superare la fame nervosa
Come superare la fame nervosa?
Ti è capitato di aprire una confezione di cioccolata, biscotti o patatine e di finirla nel giro di qualche minuto, senza neanche accorgertene?
Solo perché avevi voglia di mangiare “qualcosa di sfizioso”?
Sappi che sei in buona compagnia!
Può succedere ogni tanto, e non c’è nulla di male.
Se invece diventa un’abitudine, e un circolo vizioso di abbuffata, senso di colpa e vergogna, può essere un sintomo di quella che viene chiamata “fame nervosa”.
La fame nervosa potrebbe indicare una difficoltà nel gestire alcune emozioni e lo stress.
La fame nervosa può essere una reazione inconscia per superare la noia, un modo per non sentire la nostra solitudine, per calmare uno stato di ansia o malessere.
In questo podcast condivido degli impulsi per superare la fame nervosa.
Per aiutarti a liberarti dalla fame nervosa e dall’ossessione delle diete ho creato “Alimentazione consapevole”!
“Alimentazione consapevole” è un pacchetto completo comprensivo di video, audio, pratiche e materiali di lavoro, per iniziare da subito a nutrirti in modo più consapevole tramite la Mindful Eating.
Faremo insieme un percorso di consapevolezza, per gettare le basi e stabilire un nuovo rapporto con il cibo, e in ultima analisi con il tuo corpo.
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E ricorda, coltiva la tua felicità ogni giorno.
Giusi
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