Mantieni i buoni propositi

da | Dic 31, 2022 | Coachings, Happy Daily | 1 commento

Trova e mantieni i tuoi buoni propositi per il nuovo anno seguendo i miei consigli.

 

Ogni inizio d’anno porta tanta energia, speranza e voglia di cambiare. E così, cominciamo a formulare i nostri “buoni propositi”.

 

Ci riesce facile dire: “da gennaio sarà tutto diverso”. Vogliamo mangiare bene, essere costanti con lo sport o yoga, cambiare lavoro, seguire i nostri sogni di creare un’attività in proprio.

 

All’inizio di ogni cosa, come di un nuovo anno, proviamo entusiasmo, siamo motivate. Ma la vita di tutti i giorni ci riporta alla realtà: dopo una settimana “sgarriamo”, ci sentiamo in colpa, ci lasciamo andare, scivolando più velocemente di quanto non vorremmo nelle nostre vecchie abitudini.

 

Quante volte hai fatto questa esperienza?

Non sei da sola, lo ha dimostrato uno studio americano!

Dal 80 al 95% dei buoni propositi viene abbandonato entro le prime settimane dell’anno nuovo.

È quindi impossibile mantenere i nostri buoni propositi? Assolutamente no, sei sai come fare!

mantieni i buoni propositi

Come mantenere i buoni propositi?

Ci sono 3 elementi chiave di cui dobbiamo ricordarci per mantenerli: chiarezza, motivazione, e, infine, una routine.

 

Chiarezza: creare delle azioni concrete

Cosa vuoi davvero?

Credo che tutte noi nel profondo, anche se a volte non lo vogliamo ammettere a noi stesse, sappiamo bene cosa vogliamo veramente dalla vita.

A volte però i nostri desideri e i nostri sogni ci fanno paura. E cominciamo a dubitare di essi prima, e di noi stesse poi.

Per aiutarti a fare chiarezza, ti invito a riflettere su queste domande chiave:

✨ Cosa ti piace della tua situazione attuale?
✨ Cosa non ti piace?
✨ Di quali risultati puoi essere orgogliosa?
✨ Quali obiettivi vuoi raggiungere nel 2022?
✨ Perché?

 

Motivazione: come mantenerla

Perdere la motivazione è assolutamente normale. Quello che puoi fare però è ricominciare da capo, ogni singolo giorno.

Ogni volta che perdi la motivazione, connettiti al tuo “perché”. Può darti la giusta carica per andare avanti.

Formula un mantra che ti ricordi perché vuoi mantenere i tuoi propositi e raggiungere i tuoi obiettivi. Hai tutte le capacità per farcela.

Puoi scrivere il tuo mantra su dei post-it, e appenderlo in giro per casa!

C’è un altro consiglio che voglio darti ed è quello di lasciare andare le aspettative nei tuoi confronti e il perfezionismo. Permettiti di sperimentare, di sbagliare e sii gentile con te stessa!

 

Routine: Crea la tua routine “Smart”

Adesso è ora di creare una routine che ti sostenga nella realizzazione dei tuoi obiettivi.

Cosa significa creare una routine smart?  Una routine che sia specifica, misurabile, attraente e raggiungibile.

Non fare troppo all’inizio, piuttosto aggiungi poco a poco.

Ogni volta che penserai di non averne voglia, ripeti il tuo mantra per trovare la motivazione.

Cerca di essere costante per almeno i prossimi 21 giorni.

Ti assicuro che già nella prima settimana vedrai e sentirai la differenza, nella seconda lo sforzo sarà sempre minore, e la terza ti chiederai perché non hai iniziato prima!

E ricordati che le circostanze esterne non saranno mai perfette se non inizi!  Solo quando inizi a cambiare, vedrai dei cambiamenti.

abbondanza il mio viaggio in Bolivia

 

Inizia il 2023 con il giusto slancio

 

Sono carichissima per il nostro mini corso gratuito 2023 in equilibrio🤩

Finalmente ci siamo: lunedì inizieremo insieme l’anno nuovo al meglio.

 

Dal 2 all’8 gennaio ti guiderò nel riflettere, pianificare, entrare in contatto con te stessa.

 

 

 Il mini corso “2022 in equilibrio” in pillole

 

✨  dal 2 all’8 gennaio 2023 – la prima mail del corso ti arriverà il 1 gennaio 2023

✨ nei primi 3 giorni ti manderò via mail una video lezione e i fogli di lavoro da compilare

✨ giovedì 5 gennaio sarò in diretta alle ore 21, su zoom al link che riceverai via mail

✨ domenica 8 gennaio sarò in diretta alle ore 21 su Instagram.

 

Se vuoi finalmente iniziare l’anno nuovo con quello slancio che desideri da sempre, questa è l’occasione perfetta per farlo.

 

Se non sei ancora iscritta, fallo adesso a questo link:

✨  INCOMINCIA L’ANNO IN EQUILIBRIO ✨ 

 

E se non sei ancora convinta puoi leggere qui sotto alcune testimonianze di chi ha partecipato ad Equilibrio l’anno scorso!

Ti aspetto anche sui miei social, trovi tutti i link qui sotto. ✨

 

Quali sono i tuoi buoni propositi per il 2023? 

 

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Giusi  

La mia missione con il podcast Happy Daily è metterti a disposizione idee, risorse e strumenti, per spingerti fuori dalla tua zona di conforto, farti trovare il coraggio di andare per tua strada e accompagnarti verso una vita più soddisfacente.

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