Come meditare da sola – Meditazione meno guidata

da | Giu 14, 2019 | Happy Daily, Meditazioni | 6 commenti

Anche per me è stato così:
anni fa, quando ho cominciato a meditare, la mia mente continuava a distrarsi,
e avevo la sensazione di avere bisogno di una voce che mi guidasse in ogni passo.
Non appena la voce smetteva di parlare, la mia mente andava a spasso.
E io mi sentivo frustrata e pensavo che meditare non facesse per me.
Volevo mollare. E mi sentivo inetta.

Poi con la costanza, e l’esercizio quotidiano,
volevo finalmente provare da “sola”.

Questa meditazione ti guida, ma non troppo,
per imparare a meditare da sola.

Condivido con te le tecniche base di modo che possa anche tu sperimentare.

In questo podcast parlo di:

# come meditare da sola
# come imparare a meditare senza guida
# come riprendere l’attenzione dopo che l’hai persa
# le basi per meditare ovunque, anche senza musica
# come reagire alla frustrazione
# che immagine usare per tornare alla tua concentrazione

Provala adesso! E poi fammi sapere come è andata.

Scrivimi cosa hai imparato, nella community di Happy Daily su Facebook e sul mio canale Instagram.

Se vuoi continuare a meditare con me, sono disponibili da subito le mie NUOVE meditazioni, tra cui una per dimagrire, per prendere la decisione giusta per te, per superare ansia e angoscia, per trovare la pace interiore, e infine la Metta, la meditazione della gentilezza amorevole.

Le trovi qui, in offerta lancio: giusivalentini.com/shop.

Se vuoi fare un corso gratis di meditazione con me, in video, vai sul mio sito alla sezione gratis per te.

Io ti ringrazio di cuore!
Giusi

La mia missione con il podcast Happy Daily è metterti a disposizione idee, risorse e strumenti, per spingerti fuori dalla tua zona di conforto, farti trovare il coraggio di andare per tua strada e accompagnarti verso una vita più soddisfacente.

Secondo le tue regole.

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