Metta – Meditazione della gentilezza amorevole

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A volte rimaniamo ancorate al passato, a dolori, delusioni e persone. Facendo così perpetuiamo il risentimento e l’odio, oppure l’avidità, l’invidia, la gelosia. Continuiamo a rivivere quel dolore. È come auto-inocularsi un veleno, sperando che sia l’altra persona a perire. Con questa meditazione potrai finalmente liberarti da emozioni dolorose che appartengono al passato.

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Descrizione

La Metta bhavana è conosciuta in Occidente come meditazione della gentilezza amorevole. Si tratta di una tecnica meditativa che ci aiuta a sviluppare la compassione, l’amore incondizionato e la benevolenza. In primis partendo da noi stesse, per poi espandere il concetto alle altre persone, fino ad arrivare ad includere tutti gli esseri viventi.

Questa meditazione ti può sostenere a:
# superare l’invidia per gli altri
# superare un dolore, ad esempio dopo una delusione
# superare la rabbia e l’odio nei confronti di una persona
# lasciare andare persone che ti hanno fatto delle ingiustizie
# mettere fine ad una storia d’amore
# superare la fine di una storia d’amore

Alla fine di questa meditazione, proverai un senso di liberazione, di pace, di felicità.

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