Come cambiare il rapporto con il tuo corpo
Che rapporto hai con il tuo corpo? Lo guardi con amorevolezza oppure lo critichi tutte le volte che ti guardi allo specchio?
Il tuo corpo è la tua casa, è con te per tutta la tua vita.
Spesso noi donne ci troviamo a lottare con il cibo e le calorie.
Passiamo da una dieta all’altra, perennemente insoddisfatte del nostro aspetto fisico. Poi “sgarriamo”, ci buttiamo sul cibo per superare ansia, frustrazione o rabbia, e ci sentiamo in colpa. La reazione? Una dieta ancora più severa, del tipo “da oggi solo insalata”. Sopportando i crampi della fame, resistendo fino a ributtarsi sul cibo un’altra volta.
Non ce ne rendiamo conto, ma entriamo in un circolo vizioso, dove ogni pasto finisce per essere vissuto come un successo o un fallimento. E questo porta a problemi che incidono sul nostro benessere psicologico, e sulla sfera delle relazioni.
Ma la soluzione per finalmente essere in pace con te stessa e il tuo corpo non è una dieta segreta, entrare finalmente nel tuo vecchio vestito, o avere muscoli definiti come vedi sui social.
La chiave di volta è cambiare il tuo rapporto con il cibo e con il tuo corpo.
È quindi impossibile perdere peso a lungo termine? Assolutamente no. Ed è più facile di quanto tu non creda. Semplicemente dobbiamo affrontare il “problema” alla radice, e lavorare sul nostro rapporto con il cibo e con il nostro corpo.
Come? Attraverso la consapevolezza.
L’alimentazione consapevole, o mindful eating, è una pratica di mindfulness per prestare attenzione al cibo nel momento stesso del pasto, per imparare ad assaporare e distinguere i sapori, con curiosità e senza giudizi.
La parola inglese mindfulness significa prestare attenzione al momento presente, osservando pensieri, emozioni ed eventi come stati transitori.
Vivere il cibo con consapevolezza significa ristabilire un nuovo rapporto con esso: puoi imparare a riconoscere le tue abitudini e i tuoi comportamenti alimentari, a sintonizzarti con la tua saggezza corporea riguardo cosa, quando e quanto mangiare. Mangerai meno e quando lo farai ti sentirai pienamente soddisfatta, diventerai più compassionevole nei tuoi confronti e verso le tue difficoltà con il cibo.
Per aiutarti a cambiare il tuo rapporto con il cibo e con il tuo corpo ho creato “Alimentazione consapevole”: un pacchetto completo comprensivo di video, audio, pratiche e materiali di lavoro, per iniziare da subito a nutrirti in modo più consapevole.
Faremo insieme un percorso di consapevolezza, per gettare le basi e stabilire un nuovo rapporto con il cibo, e in ultima analisi con il tuo corpo. Per trovare soddisfazione, gioia e leggerezza nel cibo.
Scopri ora Alimentazione Consapevole.
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Ti leggo volentieri!
A presto,
Giusi
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