Come comunicare meglio

da Giusi Valentini | Mag 13, 2023 | Coachings, Happy Daily | 0 commenti

In questo podcast parliamo di come comunicare meglio.

Quante volte non ti senti capita, ascoltata, vista nella tua realtà interiore?

A me è capitato spesso, e talvolta continua a capitarmi. E sai perché?

Perché non abbiamo imparato a comunicare bene.

Ora mi dirai: ma se comunico tutti i giorni, tutto il giorno?

Beh, sì, è vero. Ma spesso la nostra comunicazione è frettolosa e confusa.

Non abbiamo imparato a riconoscere le nostre emozioni e bisogni – fin da piccole siamo state educate a compiacere gli altri, abbiamo obbedito per paura di un castigo o per avere un riconoscimento. Oppure ci siamo ribellate e abbiamo scelto i litigi. Il tutto allo scopo di venir accettate ed amate per quelle che siamo.

Questa mancanza di consapevolezza ci può portare a comunicare con una sottile violenza, di cui non siamo consapevoli. Quando cerchiamo di esprimere qualcosa, l’altro reagisce chiudendosi o attaccandoci. Anche se abbiamo le migliori intenzioni, la nostra comunicazione non funziona.

Allo stesso modo, quando qualcuno ci parla, ci sentiamo aggredite e reagiamo difendendoci. Spesso non sappiamo nemmeno perché lo facciamo. Non ci rendiamo conto che stiamo usando una comunicazione violenta, intrisa di parole giudicanti e sarcasmo.

La violenza palese o nascosta nelle nostre parole o nei nostri silenzi è il risultato di una mancanza di consapevolezza di noi stesse. È l’espressione di una frustrazione che non sappiamo comunicare. Se viviamo separate da noi stesse, dalle nostre emozioni e bisogni, non possiamo esprimere la nostra vita interiore.

E se non siamo in grado di comunicare in modo consapevole ed autentico, tra noi e gli altri si creeranno incomprensioni, le nostre relazioni non potranno essere profonde, ci sentiremo più sole.

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A presto,

Giusi

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