Il valore delle pause – la mia esperienza
In questo podcast ti parlo del valore delle pause e della mia esperienza in quest’ultimo mese in Brasile.
Sono tornata!
È già passato un mese da quando ti ho annunciato che mi sarei presa una pausa per riflettere e lavorare su di me.
Nel frattempo hai potuto ascoltare i miei best of, gli episodi del mio podcast più amati e apprezzati, sempre attuali e pieni di valore.
Ma ora eccomi qui, con un nuovo episodio del tutto inedito, in cui ti racconto proprio com’è andata questa pausa in Brasile.
Cos’ho fatto? Cosa ho imparato? Quali consapevolezze sono emerse?
DIGITAL DETOX
Devo dire che non è stato facile i primi giorni lasciar andare.
Prendermi una pausa dal mio business, dalle mie routine lavorative, dal parlare con voi sui social.
Ma poi mi sono accorta di una cosa: il mondo continuava a girare anche senza di me!
E ti assicuro che è stato molto liberatorio.
DECISIONE PER IL MIO BUSINESS
Ho preso una decisione per il mio business che non è stata semplice, ma so che è stata la decisione giusta. Te ne parlerà a tempo debito, quindi continua a seguirmi per rimanere aggiornata.
HIIT (HIGH INTENSITY TRAINING) E CARDIO
Uno degli obiettivi che mi sono data quest’anno, e che sto mantenendo, è quello di diventare più forte.
Sto seguendo dei workout di hiit e cardio, e dopo due mesi devo dirti che mi sento più stabile nel corpo, più in forze, meno fragile, non solo fisicamente ma anche mentalmente, e soprattutto… mi sono spariti i dolori alla schiena!
YOGA PER APRIRE LE ANCHE
Mi è stato detto che non riuscirò mai ad aprire le anche completamente, a causa della mia conformazione fisica.
Ma è anche per questo che continuo a lavorarci, per la mia flessibilità anche mentale. Posso accettare i limiti del mio corpo, ma anche vederlo cambiare giorno dopo giorno.
MEDITAZIONE
La meditazione è un pilastro per me per coltivare la calma interiore. In questo periodo ho sperimentato alcune delle meditazioni più profonde e spirituali di sempre.
TECNICHE DI RESPIRAZIONE AVANZATE
Ti ho già dato qualche assaggio di tecniche di respirazione, ma in questi giorni ne ho provate diverse e molto potenti. Mi hanno permesso di avere focus e concentrazione, mi hanno aiutato a raggiungere degli stati di meditazioni molto profondi, mi hanno dato una sensazione di gioia e calma che mi sono portata dietro per tutta la giornata.
Come avrai capito, ci saranno presto molte novità, che non vedo l’ora di condividere con te tramite la nostra loveletter, lo spazio in cui condivido tips ed esperienze personali di cui non parlo da nessun’altra parte.
Cosa ti ha colpito di più di questo podcast?
Fammelo sapere nei commenti.
Giusi
La mia missione con il podcast Happy Daily è metterti a disposizione idee, risorse e strumenti, per spingerti fuori dalla tua zona di conforto, farti trovare il coraggio di andare per tua strada e accompagnarti verso una vita più soddisfacente.
Secondo le tue regole.
Vuoi far parte anche tu della meravigliosa community femminile di Happy Daily?
Entra subito nel nostro gruppo protetto di Facebook, per scambiare idee, dare e ricevere supporto. Solo con un click.
Ti aspettiamo lì!
CIao Giusi,
ti seguo da poco ma mi incuriosisce tanto quello che condividi sul tuo sito e podcast. Gli argomenti che tratti sono anche molto interessanti.
due sono le cose che mi hanno colpito qui: l’obiettivo per diventare più forte che mi richiama il mio iniziale di crescere in forza e stabilità con lo yoga e, l’obiettivo della respirazione: non ho mai pensato che potessero aiutare nella concentrazione, ma solo che potessero aiutare per gestire momenti di agitazione o tensione.
Sai io non sono una molto costante, almeno in queste pratiche ma mi hai messo voglia di provarci… magari ti farò sapere come va.
Grazie