Il valore delle pause – la mia esperienza

In questo podcast ti parlo del valore delle pause e della mia esperienza in quest’ultimo mese in Brasile.

Sono tornata!

È già passato un mese da quando ti ho annunciato che mi sarei presa una pausa per riflettere e lavorare su di me.

Nel frattempo hai potuto ascoltare i miei best of, gli episodi del mio podcast più amati e apprezzati, sempre attuali e pieni di valore.

Ma ora eccomi qui, con un nuovo episodio del tutto inedito, in cui ti racconto proprio com’è andata questa pausa in Brasile.

Cos’ho fatto? Cosa ho imparato? Quali consapevolezze sono emerse?

DIGITAL DETOX

Devo dire che non è stato facile i primi giorni lasciar andare.
Prendermi una pausa dal mio business, dalle mie routine lavorative, dal parlare con voi sui social.
Ma poi mi sono accorta di una cosa: il mondo continuava a girare anche senza di me!
E ti assicuro che è stato molto liberatorio.

DECISIONE PER IL MIO BUSINESS

Ho preso una decisione per il mio business che non è stata semplice, ma so che è stata la decisione giusta. Te ne parlerà a tempo debito, quindi continua a seguirmi per rimanere aggiornata.

HIIT (HIGH INTENSITY TRAINING) E CARDIO

Uno degli obiettivi che mi sono data quest’anno, e che sto mantenendo, è quello di diventare più forte.
Sto seguendo dei workout di hiit e cardio, e dopo due mesi devo dirti che mi sento più stabile nel corpo, più in forze, meno fragile, non solo fisicamente ma anche mentalmente, e soprattutto… mi sono spariti i dolori alla schiena!

YOGA PER APRIRE LE ANCHE

Mi è stato detto che non riuscirò mai ad aprire le anche completamente, a causa della mia conformazione fisica.
Ma è anche per questo che continuo a lavorarci, per la mia flessibilità anche mentale. Posso accettare i limiti del mio corpo, ma anche vederlo cambiare giorno dopo giorno.

MEDITAZIONE

La meditazione è un pilastro per me per coltivare la calma interiore. In questo periodo ho sperimentato alcune delle meditazioni più profonde e spirituali di sempre.

TECNICHE DI RESPIRAZIONE AVANZATE

Ti ho già dato qualche assaggio di tecniche di respirazione, ma in questi giorni ne ho provate diverse e molto potenti. Mi hanno permesso di avere focus e concentrazione, mi hanno aiutato a raggiungere degli stati di meditazioni molto profondi, mi hanno dato una sensazione di gioia e calma che mi sono portata dietro per tutta la giornata.

Come avrai capito, ci saranno presto molte novità, che non vedo l’ora di condividere con te tramite la nostra loveletter, lo spazio in cui condivido tips ed esperienze personali di cui non parlo da nessun’altra parte.

Cosa ti ha colpito di più di questo podcast?

Fammelo sapere nei commenti.

Giusi