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Cosa ho imparato nel 2024
In questo podcast ti racconto cosa ho imparato nel 2024. Oggi voglio fare un bilancio.Il 2024 è stato un anno intenso, voglio raccontarti cosa ho imparato, con autenticità. Preparati, perché non ci saranno giri di parole. Le mie priorità, prima di tutto...
Il podcast è un file audio che puoi ascoltare qui e puoi anche scaricare gratis sul tuo cellulare e portare sempre con te. Per utilizzare tutti quei „tempi morti“ della tua giornata, per imparare qualcosa di nuovo e stimolante. Che ti faccia crescere. Invece di guardare le foto sui social e magari dopo essere di malumore 🙂
Happy daily
Coltiva la tua felicità ogni giorno
con Giusi Valentini
Vuoi trasformare la tua vita? Vorresti avere più autostima? Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa?
Il mio podcast gratis Happy Daily è qui per questo. Ogni settimana ti metterò a disposizione semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste con donne straordinarie, che ti ispireranno a spiccare il volo.

Per scaricare i miei podcast gratis sul tuo cellulare puoi:
# Apple/Iphone: aprire ora la app viola che si chiama „Podcast“ e cercare con la lente di ingradimento “Happy Daily di Giusi Valentini”.
# Android: scarica ora le app gratis di distribuzione di podcast che trovi in Google Play, ad esempio Podcast Addict oppure Insight Timer, e cerca Giusi Valentini.
Sono tutte app gratuite.
Coaching
Perché la meditazione non funziona
In questo podcast rispondo a questa domanda: perché la meditazione non funziona? Sono certa che sia capitato anche a te. Ti siedi a meditare, assumi una posizione comoda a gambe incrociate, chiudi gli occhi, segui tutte le istruzioni alla lettera. Ma invece di...
Relazioni di coppia autentiche e durature
In questo podcast parlo di come vivere relazioni di coppia autentiche e durature. Le relazioni, lo sappiamo, non sono mai facili, soprattutto quelle di coppia.Nonostante infatti tutte desideriamo l’amore e a volte erroneamente pensiamo che una volta trovato il...
Non riesci ad avere una routine di benessere?
In questo podcast parliamo di come avere una routine di benessere ed essere costanti, grazie alla domanda che mi è arrivata da Sara. Spesso sappiamo già quanto sia importante trovare il tempo per prenderci cura di noi, eppure non riusciamo a ritagliarci lo...
Guarire le ferite dell’infanzia – La tua bambina interiore
In questo podcast parliamo della bambina interiore e di come guarire le sue ferite. Te ne avevo già parlato nell’ultimo podcast sul superamento del perfezionismo e rigidità (se non l’hai ancora ascoltato puoi recuperarlo qui), ma ho deciso di approfondirlo in...
Supera perfezionismo e rigidità
L'altro giorno, presa da un momento di forte frustrazione, ho pensato a questa citazione: "Ho voluto la perfezione e ho rovinato quello che andava bene.” Cosa voleva dire il pittore impressionista francese Claude Monet, con questa frase? Che il perfezionismo può...
Anno nuovo, vita nuova? Scopri come.
In questo podcast ti parlo di come approfittare del nuovo anno per cambiare finalmente cosa desideri nella tua vita. Perché l’abbiamo detto tutte: “Da gennaio sarà tutto diverso…”“Anno nuovo, vita nuova…” E il nuovo anno è davvero un momento propizio per apportare dei...




Meditazioni
Per addormentarsi meglio – Body scan per il sonno
Fai fatica ad addormentarti? Appena ti corichi ti vengono mille pensieri in testa? Fai fatica a staccare dalla tua giornata e dalle tue preoccupazioni? Allora fai questa meditazione con me. E preparati ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore. Con questa...
Critica interiore – Meditazione SOS per calmarla
La critica interiore è quella vocina che ti dice che stai sbagliando, che dovresti essere diversa, che tu non vai bene, che non sei perfetta. Impara a riconoscere le voci che ti giudicano sempre, che siano parole che dici, comportamenti che noti, pensieri che hai. Fai...
Cambia per sempre la tua prospettiva sul fallimento
È finita una relazione? Oppure sei single al momento? Hai perso o non trovi lavoro? Non hai superato un esame o un colloquio? Tutte, nella vita, facciamo un'esperienza che chiamiamo fallimento. Ma spesso non sappiamo bene come gestirlo, di modo che non ci tiri giù,...
Accettare quello che è – Meditazione sulla resilienza
A volte vorremmo essere diverse, o che gli altri fossero diversi. A volte ci dobbiamo confrontare con malattie, decisioni che ci fanno stare male, imprevisti, contro la nostra volontà. Situazioni dolorose possono rimanere immutate per molto tempo, anche se il nostro...
Speciale vacanze – Camminata mindful
Sei in vacanza al mare? Oppure in montagna? Allora approfittane per muoverti! Muovi il tuo corpo, produci endorfine, gli ormoni della felicità! E per approfittarne al massimo, fai una camminata mindful, con questa meditazione guidata di 15 minuti. Prendi le tue...
SOS-Mindfulness per sentirti meno sola
Sei single da tempo, le tue relazioni sono complicate, se non tossiche? Hai difficoltà con la tua famiglia? Hai conflitti con amiche e colleghi? Alla fine della giornata, ti senti profondamente sola? Ognuna di noi, passa periodi in cui si sente sola ed isolata. Spesso...
Oggi, hai già
Interviste
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