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Come affrontare il cambio di stagione
In questo podcast parto dalla mia vita personale per parlarti di come affrontare il cambiamento in generale che ci suggerisce il cambio di stagione. Nel corso della mia vita ho dovuto affrontare molti cambiamenti, e ho deciso di raccontarti quelli che per me...
Il podcast è un file audio che puoi ascoltare qui e puoi anche scaricare gratis sul tuo cellulare e portare sempre con te. Per utilizzare tutti quei „tempi morti“ della tua giornata, per imparare qualcosa di nuovo e stimolante. Che ti faccia crescere. Invece di guardare le foto sui social e magari dopo essere di malumore 🙂
Happy daily
Coltiva la tua felicità ogni giorno
con Giusi Valentini
Vuoi trasformare la tua vita? Vorresti avere più autostima? Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa?
Il mio podcast gratis Happy Daily è qui per questo. Ogni settimana ti metterò a disposizione semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste con donne straordinarie, che ti ispireranno a spiccare il volo.
Per scaricare i miei podcast gratis sul tuo cellulare puoi:
# Apple/Iphone: aprire ora la app viola che si chiama „Podcast“ e cercare con la lente di ingradimento “Happy Daily di Giusi Valentini”.
# Android: scarica ora le app gratis di distribuzione di podcast che trovi in Google Play, ad esempio Podcast Addict oppure Insight Timer, e cerca Giusi Valentini.
Sono tutte app gratuite.
Coaching
Come superare una crisi
In questo podcast voglio condividere strumenti pratici e la mia esperienza personale su come superare una crisi. In questo podcast voglio affrontare un argomento che mi avete chiesto in tantissime, ovvero come superare un momento di crisi. A volte la vita può...
Cos’è per me la spiritualità
In questo podcast voglio parlarti di cos'è per me la spiritualità. Oggi voglio raccontarti del mio percorso di ricerca, del mio rapporto con la religione, di come il mio percorso di crescita personale si sia naturalmente trasformato in un percorso di crescita...
Come ho superato un momento difficile
In questo podcast voglio condividere con te come ho superato un momento difficile della mia vita. Oggi voglio condividere con te un’esperienza dolorosa che ho vissuto e che sto ancora vivendo, da cui non sono ancora uscita completamente. Un colpo emotivo, molto...
Come ho trovato più leggerezza e fiducia nella vita
In questo podcast parliamo di come trovare più leggerezza e fiducia nella vita. Per molto tempo non mi sono permessa di fidarmi profondamente delle persone e delle situazioni. Ho cercato di mantenere sempre tutto sotto controllo, di dare il massimo, di essere...
Come cambiare il rapporto con il tuo corpo
In questo podcast parliamo di come cambiare il rapporto con il tuo corpo. Che rapporto hai con il tuo corpo? Lo guardi con amorevolezza oppure lo critichi tutte le volte che ti guardi allo specchio? Il tuo corpo è la tua casa, è con te per tutta la tua vita....
Come superare i tuoi limiti
In questo podcast parliamo di come superare i tuoi limiti. Quante volte invece di provare qualcosa di nuovo ti dici che non fa per te, che tu non ce la faresti mai? Ti poni dei limiti ancor prima di provare, ancora prima di osservare cosa succede. Hai provato...
Meditazioni
Come lasciare andare l’anno che sta per finire – Meditazione live nella community di FB
Spesso a dicembre sento dire: “non vedo l’ora che finisca l’anno”. Oppure “sono stanca”. “Non ho più energie”. “È stato un anno difficile”. E non metto in dubbio che sia così. Ma è anche vero che talvolta tendiamo a focalizzarci “solo” su quello che è andato storto,...
SOS per (neo) mamme e donne – Meditazione per ritrovare stabilità
Ci sono quei giorni che proprio non va. Hai le migliori intenzioni. Ma quando chiami i tuoi figli per la terza volta e non vengono a tavola o fanno i capricci, sbotti e alzi la voce. Oppure li vai a prendere, minacciandoli. Senti di aver perso “il controllo”. Quello...
A cosa serve la meditazione mindful – E come può trasformare la tua vita
Fino a qualche anno fa, quando lavoravo soprattutto come giornalista, come prima cosa la mattina, controllavo il cellulare. Era normale. O meglio: un’abitudine. Ero ancora a letto, la giornata non era nemmeno iniziata, eppure mi sentivo già in ansia, stressata. E non...
Ascolta ed osserva te stessa – Come fare la meditazione mindful
Meditare è una pratica disarmante per la sua facilità: stare sedute, a non "fare nulla". Ma questa pratica, perchè non siamo mai state educate a farla, diventa complicata, dolorosa, e noiosa, non appena proviamo a farla da sole, senza una voce guida. Ti invito oggi ad...
SOS Respira per calmarti – Tecnica del “4-7-8”
Sei sempre di corsa, stressata, sotto pressione? Tendi ad arrabbiarti e a sbottare, se una cosa non va come vuoi? Oppure a farti venire delle crisi di pianto, se ti fanno delle sgarbatezze? Allora respiriamo insieme con la tecnica “4-7-8”. Scoprirai come il tuo stesso...
Per addormentarsi meglio – Body scan per il sonno
Fai fatica ad addormentarti? Appena ti corichi ti vengono mille pensieri in testa? Fai fatica a staccare dalla tua giornata e dalle tue preoccupazioni? Allora fai questa meditazione con me. E preparati ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore. Con questa...
Oggi, hai già
Interviste
Come superare l’ansia e gli attacchi di panico – Intervista con l’autrice Marina Innorta di My Way Blog
Soffri di ansia o di attacchi di panico? Non sai bene come gestire queste emozioni, quando ti assalgono? Allora ascolta con attenzione questa preziosa e pratica intervista con l’autrice e blogger Marina Innorta, che racconta del suo viaggio personale ed autentico per...
Come affrontare e superare le sfide della vita – Intervista con Sara Bigatti de La Scimmia Yoga
Hai un sogno nel cassetto, come un viaggio o un traferimento all’estero? Sei stufa del tuo lavoro e non sai bene come reinventarti? Hai un hobby che ti fa battere il cuore, ma non sai come potresti guadagnarci da vivere? E poi: hai sempre voluto fare yoga, o già lo...
Come rialzarsi dopo una grande crisi e trovare la propria strada – Intervista con la Coach Alice Bush
Quante volte hai vissuto una crisi profonda - e hai pensato di non avere le forze o le capacita' per uscirne? Quando la vita ci mette a dura prova, ci concentriamo sulle cose negative, lasciandoci risucchiare da un vortice che ci porta sempre piu' in basso. Un circolo...