Descrizione
Perché le diete non funzionano? Perché non risolvono il problema principale: cambiare il rapporto che hai con il cibo. Il cibo non è “solo” mangiare, ma è collegato ad un aspetto psicologico spesso sottovalutato. Mangiare stimola le nostre emozioni. Ci riporta al passato. A persone, situazioni, ricordi. Ci ritorniamo per superare momenti di sconforto, di noia, lenire un dolore, la solitudine, oppure un momento di depressione.
Per questo è fondamentale imparare a vivere consapevolmente che cosa succede quando mangiamo, per trovare finalmente una relazione sana con il cibo.
Con questa meditazione di alimentazione consapevole imparerai a:
- diventare consapevole che puoi nutrirti in modo diverso, più sano e senza sensi di colpa
- entrare in contatto con la tua saggezza interiore e selezionare con amore cosa vuoi mangiare e quanto cibo ti fa bene
- mangiare cibi in modo soddisfacente e gioioso, attraverso la piena presenza, e l’esplorazione di tutti i tuoi sensi
- riconoscere senza giudizio le tue risposte automatiche al cibo
- diventare consapevole dei tuoi segnali di fame e sazietà, attraverso i quali potrai decidere quando cominciare e smettere di mangiare
Secondo uno studio, meditare, e in particolare fare una pratica di mindful eating, ridurrebbe del 50% la tendenza alle pulsioni e ai disturbi alimentari. Prova questa meditazione d’alimentazione consapevole, di mindful eating, e impara a cambiare il tuo rapporto con il cibo. Per trovare soddisfazione, gioia e leggerezza.
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