Dimagrire con la mindfulness – Cambia il tuo rapporto con il cibo

7,00

Spesso mangiamo di fretta, senza accorgerci del nostro livello di fame, o di sazietà. A volte mangiamo senza renderci conto dei sapori. Talvolta ci lasciamo prendere da attacchi di fame nervosa – e poi ci sentiamo male, piene, in colpa. Cambia adesso il tuo rapporto con il cibo con questa meditazione di mindful eating, di alimentazione consapevole.

COD: medi10 Categoria:

Descrizione

Perché le diete non funzionano? Perché non risolvono il problema principale: cambiare il rapporto che hai con il cibo. Il cibo non è “solo” mangiare, ma è collegato ad un aspetto psicologico spesso sottovalutato. Mangiare stimola le nostre emozioni. Ci riporta al passato. A persone, situazioni, ricordi. Ci ritorniamo per superare momenti di sconforto, di noia, lenire un dolore, la solitudine, oppure un momento di depressione.

Per questo è fondamentale imparare a vivere consapevolmente che cosa succede quando mangiamo, per trovare finalmente una relazione sana con il cibo.

Con questa meditazione di alimentazione consapevole imparerai a:

  • diventare consapevole che puoi nutrirti in modo diverso, più sano e senza sensi di colpa
  • entrare in contatto con la tua saggezza interiore e selezionare con amore cosa vuoi mangiare e quanto cibo ti fa bene
  • mangiare cibi in modo soddisfacente e gioioso, attraverso la piena presenza, e l’esplorazione di tutti i tuoi sensi
  • riconoscere senza giudizio le tue risposte automatiche al cibo
  • diventare consapevole dei tuoi segnali di fame e sazietà, attraverso i quali potrai decidere quando cominciare e smettere di mangiare

Secondo uno studio, meditare, e in particolare fare una pratica di mindful eating, ridurrebbe del 50% la tendenza alle pulsioni e ai disturbi alimentari. Prova questa meditazione d’alimentazione consapevole, di mindful eating, e impara a cambiare il tuo rapporto con il cibo. Per trovare soddisfazione, gioia e leggerezza.

Recensioni

Ancora non ci sono recensioni.

Recensisci per primo “Dimagrire con la mindfulness – Cambia il tuo rapporto con il cibo”

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato.

Career Coaching Giusi Valentini

Zu meinem Minikurs anmelden!

Du erhältst 5 wöchentliche E-Mails um Dich selbst besser kennenzulernen und deine Superpowers zu entfesseln.

Super, hat geklappt. Bitte schau in deinem Postfach nach deiner Anmeldebestätigung, damit wir direkt loslegen können.

Career Coaching Giusi Valentini

Iscriviti al mio mini-corso gratuito!

Riceverai 5 email, una a settimana, per conoscere meglio te stessa e ricondurti ai tuoi super poteri.

Ottimo, ha funzionato. Si prega di guardare nella vostra casella di posta dopo la conferma della registrazione, in modo che possiamo iniziare direttamente.

Vuoi coltivare la tua felicità ogni giorno?

Fallo subito con la mia meditazione della gratitudine. La riceverai GRATIS iscrivendoti alla mia loveletter. Ovviamente, spam-free.

Benvenuta! Guarda ora nella tua casella di posta elettronica per la mia e-mail di conferma.