Dormi meglio – Meditazione per un sonno pacifico

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Fai fatica ad addormentarti? Non appena ti corichi, ti frullano mille pensieri in testa? E più provi a dormire, più ti rigiri nel letto? E questo anche se l’unica cosa che desideri veramente è dormire? Fai questa meditazione con me, e preparati ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore. Per svegliarti al mattino, riposata e piena di energia.

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Descrizione

Conosci anche tu quei momenti in cui fai fatica a staccare dalla tua giornata e dalle tue preoccupazioni?

Hai passato tutto il giorno in piedi, in giro oppure seduta al computer, e la sera il tuo corpo e la tua mente sono, anche se stanchi, ancora attivi?

Spesso, se corri tutto il giorno, la sera è il momento in cui cominci a rielaborare tutto quello che hai visto, fatto o vissuto.

Magari per distrarti prendi in mano il cellulare e ti riscopri dopo ore ed ore a leggere ancora il feed sui social network, e ad essere, al contrario di quello che volevi raggiungere, nuovamente piena di emozioni e tensione nel corpo, ed informazioni, nella mente.

Se soffri di leggeri disturbi del sonno*, è importante che tu stabilisca una routine serale, per segnalare al tuo corpo che è arrivato il momento per rilassarsi, per lasciare andare, per concederti il tempo e lo spazio per te, per prenderti cura del tuo corpo e della tua mente.

Questa meditazione la puoi scaricare sul tuo cellulare, e una volta in modalità volo, stenderti a letto ed ascoltarla con gli occhi chiusi prima di addormentarti, anche ogni sera.

*Avvertenza: se soffri di insonnia e stanchezza cronica, è consigliabile consultare un esperto*a per escludere altre cause.

La pratica della meditazione tuttavia è senza contro-indicazioni e può essere usata come tecnica di rilassamento e automedicazione parallelamente ad altri eventuali trattamenti sotto controllo medico.

4 recensioni per Dormi meglio – Meditazione per un sonno pacifico

  1. Simona

    Ogni volta che di notte mi sveglio e riparte la giostra dei pensieri in testa, metto le cuffiette, ascolto questa meditazione, e ritorno nel mondo dei sogni. Grazie Giusi, la consiglierò a tutte le persone che conosco!

  2. Silvia

    Il prezzo è troppo basso, per il valore che offre questa meditazione. Mi aiuta ogni sera ed ogni notte e non potrei più fare a meno. Grazie a Giusi per rendere uno strumento così potente e naturale a portata di ogni tasca. Immensamente grata.

  3. Annamaria

    Una bomba per addormentarsi e per dormire tutta la notte! La ascolto quando voglio dormire, quando ho 100 pensieri in testa e mi giro e rigiro nel letto. Dopo massimo 10 minuti, cado nel torpore e a volte nemmeno riesco ad arrivare alla fine della meditazione, tanto è potente. Che già ronfo di brutto! Se non ci fosse, questa meditazione bisognerebbe inventarla. Ma per fortuna ci ha pensato Giusi 🙂 GRAZIE!

  4. Federica (proprietario verificato)

    Se anche tu come me hai difficoltá ad addormentarti: questa meditazione ti farà raggiungere uno stato di beatitudine raro. Io la sera faccio sempre fatica a “lasciare andare” la giornata. Penso alla programmazione delle giornate successive, senza darmi pace. E la mattina mi sveglio di nuovo stanca. Con questa meditazione, dormo come un ghiro. Come non facevo da anni. Grazie Giusi!

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