Un rapporto sano con telefono e social

da | Nov 19, 2022 | Coachings, Happy Daily | 0 commenti

Che rapporto hai con il telefono e con i social media? 

È di questo che voglio parlarti nel podcast di oggi.

Riflettendoci, credo che la maggior parte di noi abbia una relazione di amore e odio con questi strumenti.

Amore perché il telefono ci semplifica la vita, ci permette di avere tutto a portata di mano, di restare facilmente in contatto con gli altri, di condividere ciò che amiamo e di esprimere la nostra opinione.

Odio perché senza ormai saremmo perse, perché ci capita di aprire i social e di perdere ore scrollando il feed e guardando storie, senza neanche accorgercene. Ci capita di sentirci insicure quando paragoniamo la nostra vita a quella degli altri, che a volte ci sembra perfetta. 

Eppure telefono e social sono degli strumenti straordinari, che possono migliorare la nostra vita.

Per questo è importante cambiare il nostro rapporto con il telefono e con i social. Possiamo imparare ad usarli per il nostro benessere, in modo consapevole.

 

Come possiamo fare?

 

 

1. Osserva le tue emozioni

Trova le tue risposte a queste domande: quale emozione provo quando prendo il telefono in mano? Qual è l’emozione dalla quale sto cercando di sfuggire?

Nella mia esperienza personale ho notato che solitamente si tratta di noia oppure di un’emozione dolorosa che non voglio sentire.

 

2. Decidi consapevolmente chi seguire sui social 

Un altro accorgimento che possiamo utilizzare per cambiare il nostro rapporto con il telefono e con i social è selezionare attentamente i profili da seguire, osservare come ci fanno sentire i contenuti che consumiamo, in particolare se migliorano il nostro stato emotivo o se ci fanno sentire peggio.

 

3. Osserva le tue reazioni

Quali sono le tue reazioni rispetto a ciò che vedi sui social? Emergono le tue paure, oppure del giudizio, ti perdi nei contenuti, hai la sensazione di non venir apprezzata se nessuno reagisce ai tuoi post o alle tue storie?

Il nostro rapporto con i social può far emergere delle vecchie ferite, nate in situazioni passate e che non abbiamo ancora risolto.

 

rapporto con telefono e social

 

Personalmente, da content creator, mi capita di aver timore di prendermi dei trend.

Oppure di non essere abbastanza attiva, di non pubblicare abbastanza.

Essendo esposta sui social con la mia storia personale, capita che i feedback abbiano un impatto su di me. Sia per quanto riguarda le critiche negative che i commenti positivi.

Nel tempo ho imparato che posso decidere consapevolmente cosa assorbire e cosa invece lasciar andare.

I social possono essere degli strumenti molto potenti, che mi permettono di avere un impatto sul mondo, di condividere i miei valori, di avere una voce ed essere ascoltata.



 

E se adesso vuoi iniziare ad utilizzare i social a tuo vantaggio, per il tuo benessere, ho una sorpresa per te. 

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Cosa ti ha colpito di più di questo podcast? Qual è il tuo rapporto con il telefono e con i social?

Fammelo sapere lasciando in un commento qua sotto e condividi il podcast con le persone a cui vuoi bene. ❤️

Giusi

La mia missione con il podcast Happy Daily è metterti a disposizione idee, risorse e strumenti, per spingerti fuori dalla tua zona di conforto, farti trovare il coraggio di andare per tua strada e accompagnarti verso una vita più soddisfacente.

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