Fame nervosa e alimentazione consapevole
Ti capita di mangiare per noia? Di buttarti su gelato, patatine, cioccolata… e poi sentirti terribilmente in colpa?
Il rapporto con il cibo e con il nostro corpo non è quasi mai neutro. E soprattutto d’estate, quando non possiamo più nasconderci dietro maglioni e cappotti, spesso ci sentiamo a disagio. Inadatte.
Temiamo la “prova costume”, e troviamo conforto nel cibo, innescando però un circolo vizioso.
In questo podcast rispondo alle tue domande su fame nervosae alimentazione consapevole.
Scoprirai:
- la differenza fra fame nervosa e fame fisiologica
- in che modo la fame nervosa è legata alle tue emozioni
- come tenere a bada la fame nervosa
- come alimentarti in modo consapevole
- come migliorare il rapporto con il tuo corpo
📖 Leggi anche il mio blog Cambia il tuo rapporto con il cibo.
Per aiutarti ad acquisire gradualmente un nuovo rapporto con il tuo cibo e liberarti dall’ossessione delle diete ho creato “Alimentazione consapevole”!
“Alimentazione consapevole” è un pacchetto completo comprensivo di video, audio, pratiche e materiali di lavoro, per iniziare da subito a nutrirti in modo più consapevole tramite la Mindful Eating.
Faremo insieme un percorso di consapevolezza, per gettare le basi e stabilire un nuovo rapporto con il cibo, e in ultima analisi con il tuo corpo.
Scopri cosa “Alimentazione consapevole” può fare per te.
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Giusi
La mia missione con il podcast Happy Daily è metterti a disposizione idee, risorse e strumenti, per spingerti fuori dalla tua zona di conforto, farti trovare il coraggio di andare per tua strada e accompagnarti verso una vita più soddisfacente.
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