da Giusi Valentini | Gen 4, 2019 | Happy Daily, Meditazioni
L’inizio di un anno nuovo, così come ogni inizio, è ricco di significato, perché ci suggerisce la possibilità di ripartire, in modo migliore. Rappresenta la possibilità di un nuovo inizio. Il che non significa che dobbiamo “buttare via” tutto quello che abbiamo, e...
da Giusi Valentini | Dic 21, 2018 | Happy Daily, Meditazioni
Spesso a dicembre sento dire: “non vedo l’ora che finisca l’anno”. Oppure “sono stanca”. “Non ho più energie”. “È stato un anno difficile”. E non metto in dubbio che sia così. Ma è anche vero che talvolta tendiamo a focalizzarci “solo” su quello che è andato storto,...
da Giusi Valentini | Dic 14, 2018 | Happy Daily, Meditazioni
Ci sono quei giorni che proprio non va. Hai le migliori intenzioni. Ma quando chiami i tuoi figli per la terza volta e non vengono a tavola o fanno i capricci, sbotti e alzi la voce. Oppure li vai a prendere, minacciandoli. Senti di aver perso “il controllo”. Quello...
da Giusi Valentini | Nov 16, 2018 | Happy Daily, Meditazioni
A cosa serve la meditazione mindful – E come può trasformare la tua vita Fino a qualche anno fa, quando lavoravo soprattutto come giornalista, come prima cosa la mattina, controllavo il cellulare. Era normale. O meglio: un’abitudine. Ero ancora a letto, la...
da Giusi Valentini | Nov 9, 2018 | Happy Daily, Meditazioni
Meditare è una pratica disarmante per la sua facilità: stare sedute, a non “fare nulla”. Ma questa pratica, perchè non siamo mai state educate a farla, diventa complicata, dolorosa, e noiosa, non appena proviamo a farla da sole, senza una voce guida. Ti...
da Giusi Valentini | Ott 21, 2018 | Happy Daily, Meditazioni
Sei sempre di corsa, stressata, sotto pressione? Tendi ad arrabbiarti e a sbottare, se una cosa non va come vuoi? Oppure a farti venire delle crisi di pianto, se ti fanno delle sgarbatezze? Allora respiriamo insieme con la tecnica “4-7-8”. Scoprirai come il tuo stesso...
