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Come chiudere il 2024
In questo podcast condivido con te riflessioni e domande a cui puoi rispondere per chiudere l'anno passato, il 2024. Il 2024 sta per concludersi: il momento perfetto per fermarti e riflettere sull’anno che sta per finire. Immagina di sfogliare le pagine di un...
Il podcast è un file audio che puoi ascoltare qui e puoi anche scaricare gratis sul tuo cellulare e portare sempre con te. Per utilizzare tutti quei „tempi morti“ della tua giornata, per imparare qualcosa di nuovo e stimolante. Che ti faccia crescere. Invece di guardare le foto sui social e magari dopo essere di malumore 🙂
Happy daily
Coltiva la tua felicità ogni giorno
con Giusi Valentini
Vuoi trasformare la tua vita? Vorresti avere più autostima? Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa?
Il mio podcast gratis Happy Daily è qui per questo. Ogni settimana ti metterò a disposizione semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste con donne straordinarie, che ti ispireranno a spiccare il volo.

Per scaricare i miei podcast gratis sul tuo cellulare puoi:
# Apple/Iphone: aprire ora la app viola che si chiama „Podcast“ e cercare con la lente di ingradimento “Happy Daily di Giusi Valentini”.
# Android: scarica ora le app gratis di distribuzione di podcast che trovi in Google Play, ad esempio Podcast Addict oppure Insight Timer, e cerca Giusi Valentini.
Sono tutte app gratuite.
Coaching
Cosa ho imparato nel 2023
Nel nuovo podcast ti parlo di cosa ho imparato nel 2023, un anno per me davvero tosto. E tu sei soddisfatta di ciò che hai realizzato e fiduciosa per ciò che verrà?Oppure senti anche quest'anno non hai realizzato ciò che desideravi, che il tempo ti sia sfuggito...
Festività natalizie senza stress
Siamo nel pieno delle festività natalizie. Fermati un attimo: come ti senti? È comune provare un mix di emozioni durante questo periodo, che per alcune può portare gioia e serenità, per altre può anche essere fonte di stress e tristezza. I momenti in famiglia possono...
Come concludere il 2023
In questo podcast parliamo di come concludere il 2023. Ci stiamo avvicinando alla fine dell’anno. Un momento molto importante, di passaggio, in cui lasciamo andare l’anno appena trascorso, il 2023 e ci apriamo a quello nuovo, il 2024. Morire e rinascere...
Menopausa – cosa devi sapere sui sintomi
Come ti senti se ti dico la parola menopausa? Vai nel panico perché pensi che stai invecchiando e che la tua vita sarà finita, che nessuno ti vorrà più? Questo tema, purtroppo, è ancora un tabù. Ma è normale che il corpo cambi, è una situazione che tutte noi donne...
Smetti di rimandare e sii costante
Ascolta questo podcast e smetti di rimandare e sii costante. Arriva un’idea, un desiderio, un’intuizione.Vuoi fare qualcosa per te stessa, per la tua crescita, per la tua serenità. Ma subito dopo arrivano dei pensieri nella tua mente, che ti impediscono di iniziare...
Supera le paure che ti bloccano
In questo podcast parliamo di come puoi superare le paure che ti bloccano Qualche giorno fa è stato il mio compleanno: ho compiuto 48 anni. Non provo vergogna nel dire la mia età. Sto imparando a conoscere ed accettare i cambiamenti del mio corpo (sono entrata...




Meditazioni
SOS-Mindfulness per l’ansia e l’angoscia
Sei presa da un momento di ansia, angoscia, pena o tormento? Hai paura del giudizio degli altri? Ti senti sempre sotto esame? Ti metti sotto pressione, per venire in contro alle esigenze degli altri, mettendoti sempre in secondo piano? Non riesci a rilassarti la sera,...
Mindfulness per liberarti di quello che non ti fa star bene
Quante preoccupazioni ti porti dietro ogni giorno, che non ti fanno stare bene? Quante abitudini coltivi, che non ti sono utili? Quanti pensieri pensi ogni giorno, che non ti fanno crescere? Impara a lasciarli andare, a liberartene, con questa breve e semplice...
Mindfulness per cambiare le storie che ti racconti ogni giorno
Cambia le storie che ti racconti ogni giorno, con questa breve e semplice meditazione. Storie come: sono pigra, non posso chiedere di più, non troverò mai di meglio. E che, senza esserne cosciente, hanno effetto su di te, le tue scelte, la tua vita. Oppure scrivi,...
Mindfulness per essere più felice
Come si fa, a fare una pausa e ricaricare le batterie - in soli 5 minuti? Come si fa a „fermare“ i pensieri nella mia testa? Come fare, a trovare un po’ di pace, nella mente, nel cuore, nella mia giornata? Come fare, ad essere più felice? Tramite una breve pratica di...
Oggi, hai già
Interviste
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