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Come affrontare il cambio di stagione
In questo podcast parto dalla mia vita personale per parlarti di come affrontare il cambiamento in generale che ci suggerisce il cambio di stagione. Nel corso della mia vita ho dovuto affrontare molti cambiamenti, e ho deciso di raccontarti quelli che per me...
Il podcast è un file audio che puoi ascoltare qui e puoi anche scaricare gratis sul tuo cellulare e portare sempre con te. Per utilizzare tutti quei „tempi morti“ della tua giornata, per imparare qualcosa di nuovo e stimolante. Che ti faccia crescere. Invece di guardare le foto sui social e magari dopo essere di malumore 🙂
Happy daily
Coltiva la tua felicità ogni giorno
con Giusi Valentini
Vuoi trasformare la tua vita? Vorresti avere più autostima? Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa?
Il mio podcast gratis Happy Daily è qui per questo. Ogni settimana ti metterò a disposizione semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste con donne straordinarie, che ti ispireranno a spiccare il volo.
Per scaricare i miei podcast gratis sul tuo cellulare puoi:
# Apple/Iphone: aprire ora la app viola che si chiama „Podcast“ e cercare con la lente di ingradimento “Happy Daily di Giusi Valentini”.
# Android: scarica ora le app gratis di distribuzione di podcast che trovi in Google Play, ad esempio Podcast Addict oppure Insight Timer, e cerca Giusi Valentini.
Sono tutte app gratuite.
Coaching
Come superare i tuoi limiti
In questo podcast parliamo di come superare i tuoi limiti. Quante volte invece di provare qualcosa di nuovo ti dici che non fa per te, che tu non ce la faresti mai? Ti poni dei limiti ancor prima di provare, ancora prima di osservare cosa succede. Hai provato...
Come comunicare meglio
In questo podcast parliamo di come comunicare meglio. Quante volte non ti senti capita, ascoltata, vista nella tua realtà interiore? A me è capitato spesso, e talvolta continua a capitarmi. E sai perché? Perché non abbiamo imparato a comunicare bene. Ora mi...
Basta al giudizio degli altri
In questo podcast ti spiego come superare la paura del giudizio. La paura del giudizio è una paura che abbiamo provato in tantissime. O addirittura, azzarderei a dire proprio tutte. Se fai di tutto per compiacere gli altri, se ti capita di assumere una parte che non è...
Perché blocchi, paure ed emozioni sono un tesoro
In questo podcast ti spiego perché blocchi, paure ed emozioni sono il tuo tesoro. Oggi voglio raccontarti una storia. Dall’alba dei tempi l’umanità utilizza le storie per tramandare conoscenze, saggezza, insegnamenti. Anche quella che ti racconto oggi...
3 strumenti per superare ogni paura
In questo podcast condividerò con te 3 strumenti per superare ogni paura. La paura è una delle emozioni principali di tutte noi, esseri umani. Forse ti è capitato di guardare gli altri, persone a cui ti ispiri, e di pensare che loro, a differenza di te, non...
Figli sì o no? – La mia scelta di non averne
Come promesso, ecco il podcast sulla mia scelta di non avere figli. Come potrai sentire dalla mia voce, mi sono davvero emozionata a registrarlo. C'è voluto coraggio per raccontarti un pezzo della mia storia, in modo completamente onesto e vulnerabile. Ho...
Meditazioni
Critica interiore – Meditazione SOS per calmarla
La critica interiore è quella vocina che ti dice che stai sbagliando, che dovresti essere diversa, che tu non vai bene, che non sei perfetta. Impara a riconoscere le voci che ti giudicano sempre, che siano parole che dici, comportamenti che noti, pensieri che hai. Fai...
Cambia per sempre la tua prospettiva sul fallimento
È finita una relazione? Oppure sei single al momento? Hai perso o non trovi lavoro? Non hai superato un esame o un colloquio? Tutte, nella vita, facciamo un'esperienza che chiamiamo fallimento. Ma spesso non sappiamo bene come gestirlo, di modo che non ci tiri giù,...
Accettare quello che è – Meditazione sulla resilienza
A volte vorremmo essere diverse, o che gli altri fossero diversi. A volte ci dobbiamo confrontare con malattie, decisioni che ci fanno stare male, imprevisti, contro la nostra volontà. Situazioni dolorose possono rimanere immutate per molto tempo, anche se il nostro...
Meditazione sulla spiaggia
Sei in vacanza al mare? E tra famiglia, amici e impegni vari a volte ti riesce difficile rilassarti? Prenditi 10 minuti, solo per te, con questa meditazione guidata – da fare sotto l’ombrellone. Prendi le cuffiette e lasciati guidare da me, per ricaricare le tue...
Speciale vacanze – Camminata mindful
Sei in vacanza al mare? Oppure in montagna? Allora approfittane per muoverti! Muovi il tuo corpo, produci endorfine, gli ormoni della felicità! E per approfittarne al massimo, fai una camminata mindful, con questa meditazione guidata di 15 minuti. Prendi le tue...
SOS-Mindfulness per sentirti meno sola
Sei single da tempo, le tue relazioni sono complicate, se non tossiche? Hai difficoltà con la tua famiglia? Hai conflitti con amiche e colleghi? Alla fine della giornata, ti senti profondamente sola? Ognuna di noi, passa periodi in cui si sente sola ed isolata. Spesso...
Oggi, hai già
Interviste
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