da Giusi Valentini | Mar 4, 2022 | Happy Daily, Meditazioni
Pratica per calmare l’ansia Ti senti in ansia, angosciata o in agitazione? Sappi che non sei sola. In questo difficile momento storico, anche io mi sento inerme, arrabbiata, ansiosa. Ma anche se la tua tendenza è quella di lasciarti trasportare da tutte queste...
da Giusi Valentini | Feb 4, 2022 | Happy Daily, Meditazioni
Pratica per dormire bene Preparati ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore con questa pratica per rilassarti, lasciare andare e dormire bene. In molte mi avete scritto che arrivate a sera esauste, ma senza riuscire a staccare la spina e addormentarvi in...
da Giusi Valentini | Lug 2, 2021 | Happy Daily, Meditazioni
Respirare contro ansia e stress Sei presa da un momento di ansia, angoscia, agitazione? Quando queste emozioni, che classifichiamo come negative, salgono, tendiamo a respirare meno, il che aumenta la soppressione di queste e la pressione sia psicologica che fisica....
da Giusi Valentini | Feb 19, 2021 | Happy Daily, Meditazioni
Rituale serale per dormire meglio Hai difficoltà ad addormentarti? Quando arriva la sera, nonostante tu sia stanca, ti senti irrequieta e non riesci a lasciare andare? In questo episodio condivido con te un rituale per aiutarti a dormire meglio e rilasciare tutta la...
da Giusi Valentini | Dic 4, 2020 | Happy Daily, Meditazioni
Yoga Nidra per calmarti e dormire meglio Soffri di insonnia? Ti capita di aver difficoltà ad addormentarti, o di svegliarti diverse volte durante la notte? Nel nuovo episodio di Happy Daily Podcast condivido con te una pratica di Yoga Nidra, lo yoga del sonno. Si...
da Giusi Valentini | Ott 23, 2020 | Happy Daily, Meditazioni
Meditazione per la malinconia da meteoropatia Ti senti più triste e malinconica del solito? È possibile che tu sia meteoropatica. I cambiamenti climatici possono in effetti alterare la produzione di alcuni ormoni che regolano il nostro umore. Siamo ormai in autunno...
