Podcast
Happy Daily
Podcast
Happy Daily
Happy Daily ha giá raggiunto …
downloads!
Grazie, grazie, grazie
Ascolta l’ultimo podcast
Come trovare il tuo equilibrio
In questo podcast voglio aiutarti a portare calma, gioia, entusiasmo nella tua vita. Scopri come trovare il tuo equilibrio seguendo i miei pratici impulsi. E’ da poco iniziata la primavera, un momento di rinascita, di apertura, un invito ad agire, dopo la...
Il podcast è un file audio che puoi ascoltare qui e puoi anche scaricare gratis sul tuo cellulare e portare sempre con te. Per utilizzare tutti quei „tempi morti“ della tua giornata, per imparare qualcosa di nuovo e stimolante. Che ti faccia crescere. Invece di guardare le foto sui social e magari dopo essere di malumore 🙂
Happy daily
Coltiva la tua felicità ogni giorno
con Giusi Valentini
Vuoi trasformare la tua vita? Vorresti avere più autostima? Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa?
Il mio podcast gratis Happy Daily è qui per questo. Ogni settimana ti metterò a disposizione semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste con donne straordinarie, che ti ispireranno a spiccare il volo.
Per scaricare i miei podcast gratis sul tuo cellulare puoi:
# Apple/Iphone: aprire ora la app viola che si chiama „Podcast“ e cercare con la lente di ingradimento “Happy Daily di Giusi Valentini”.
# Android: scarica ora le app gratis di distribuzione di podcast che trovi in Google Play, ad esempio Podcast Addict oppure Insight Timer, e cerca Giusi Valentini.
Sono tutte app gratuite.
Coaching
Come il respiro può cambiare la tua vita
In questo podcast continuiamo il nostro viaggio all’interno del mondo di un respiro, attraverso una breve pratica che puoi fare subito. Se mi segui da un po’, sai che, tra le varie cose, sono anche terapista del respiro. Ma perché ho deciso di diventarla?...
Perché la meditazione non funziona
In questo podcast rispondo a questa domanda: perché la meditazione non funziona? Sono certa che sia capitato anche a te. Ti siedi a meditare, assumi una posizione comoda a gambe incrociate, chiudi gli occhi, segui tutte le istruzioni alla lettera. Ma invece di...
Relazioni di coppia autentiche e durature
In questo podcast parlo di come vivere relazioni di coppia autentiche e durature. Le relazioni, lo sappiamo, non sono mai facili, soprattutto quelle di coppia.Nonostante infatti tutte desideriamo l’amore e a volte erroneamente pensiamo che una volta trovato il...
Non riesci ad avere una routine di benessere?
In questo podcast parliamo di come avere una routine di benessere ed essere costanti, grazie alla domanda che mi è arrivata da Sara. Spesso sappiamo già quanto sia importante trovare il tempo per prenderci cura di noi, eppure non riusciamo a ritagliarci lo...
Guarire le ferite dell’infanzia – La tua bambina interiore
In questo podcast parliamo della bambina interiore e di come guarire le sue ferite. Te ne avevo già parlato nell’ultimo podcast sul superamento del perfezionismo e rigidità (se non l’hai ancora ascoltato puoi recuperarlo qui), ma ho deciso di approfondirlo in...
Supera perfezionismo e rigidità
L'altro giorno, presa da un momento di forte frustrazione, ho pensato a questa citazione: "Ho voluto la perfezione e ho rovinato quello che andava bene.” Cosa voleva dire il pittore impressionista francese Claude Monet, con questa frase? Che il perfezionismo può...
Meditazioni
Pratica per calmare l’ansia
Ti senti in ansia, angosciata o in agitazione? Sappi che non sei sola. In questo difficile momento storico, anche io mi sento inerme, arrabbiata, ansiosa. Ma anche se la tua tendenza è quella di lasciarti trasportare da tutte queste emozioni, sappi che una delle cose...
Pratica per dormire bene
Preparati ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore con questa pratica per rilassarti, lasciare andare e dormire bene. In molte mi avete scritto che arrivate a sera esauste, ma senza riuscire a staccare la spina e addormentarvi in pace. Che faticate a...
Respirare contro ansia e stress
Sei presa da un momento di ansia, angoscia, agitazione? Quando queste emozioni, che classifichiamo come negative, salgono, tendiamo a respirare meno, il che aumenta la soppressione di queste e la pressione sia psicologica che fisica. Uno dei sintomi principali...
Rituale serale per dormire meglio
Hai difficoltà ad addormentarti? Quando arriva la sera, nonostante tu sia stanca, ti senti irrequieta e non riesci a lasciare andare? In questo episodio condivido con te un rituale per aiutarti a dormire meglio e rilasciare tutta la tensione accumulata durante il...
Yoga Nidra per calmarti e dormire meglio
Soffri di insonnia? Ti capita di aver difficoltà ad addormentarti, o di svegliarti diverse volte durante la notte? Nel nuovo episodio di Happy Daily Podcast condivido con te una pratica di Yoga Nidra, lo yoga del sonno. Si tratta di una pratica di rilassamento...
Meditazione per la malinconia da meteoropatia
Ti senti più triste e malinconica del solito? È possibile che tu sia meteoropatica. I cambiamenti climatici possono in effetti alterare la produzione di alcuni ormoni che regolano il nostro umore. Siamo ormai in autunno inoltrato, le giornate si fanno sempre più...
Oggi, hai già
Interviste
Ciclo Mestruale – Intervista a Anna Buzzoni di Studio Medulla
Molte di noi vivono le mestruazioni con un mix di vergogna, ribrezzo e scocciatura. Non sappiamo quale delle 4 fasi mestruali corrisponda a cosa, come comportarci in quale fase, come ascoltare il nostro corpo. Acquisire consapevolezza del nostro corpo è fondamentale....
Infertilità di coppia – Intervista al ginecologo Luca Savelli
In questo podcast intervisto Luca Savelli, specialista in Ginecologia ed Ostetricia, e affrontiamo un tema che viene ancora considerato “tabù”, e spesso motivo di vergogna: l'infertilità di coppia.Parliamo di cause, frequenza, influenza dell’età, opzioni...
Benessere e Shiatsu – Diretta con Chiara Buffoli
Quali emozioni si nascondono dietro le malattie, e come affrontarle? In questo podcast intervisto la wonderwoman Chiara Buffoli, operatrice shiatsu e consulente in nutrizione psicosomatica, creatrice del progetto "Shiatsu in oncologia", che permette allo shiatsu di...
Meditazione e intervista alle wonderwomen di Happy Daily Home
In questo podcast condivido con te un’intervista speciale: quella alle wonderwomen di Happy Daily Home! Nella diretta del 22.9 (che si è svolta sul mio profilo Instagram) abbiamo meditato insieme, ma soprattutto abbiamo chiacchierato, riso e ci siamo commosse insieme...
Come superare le difficoltà – Diretta con Francesca “Fraintesa”
In questo episodio di Happy Daily intervisto la wonderwoman Francesca Barbieri, conosciuta sui social come "Fraintesa"! Francesca è una travel writer e blogger, che nel 2009 ha fondato il blog "I Viaggi di Fraintesa".Seguila su Instagram per scoprire di più su di lei,...
Il corpo e la mente – Diretta con Silvia Pasqualini
Come trasformare la propria passione in un lavoro?Qual è la differenza fra coaching e psicoterapia?Che cos'è la bioenergetica?Ma soprattutto: come trovare un equilibrio psico-fisico nelle nostre vite frenetiche? Parliamo di questo e molto altro assieme a Silvia...