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Come lasciare andare

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Lasciare andare... che fatica! Ti capita di aggrapparti a pensieri, cose, esperienze passate? Di trascinarli con te come zavorre nonostante non abbiano più alcuna utilità per te, e non ti rendano serena? ⁠⁠Secondo la filosofia Zen, l’attaccamento è la principale fonte...

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Il podcast è un file audio che puoi ascoltare qui e puoi anche scaricare gratis sul tuo cellulare e portare sempre con te. Per utilizzare tutti quei „tempi morti“ della tua giornata, per imparare qualcosa di nuovo e stimolante. Che ti faccia crescere. Invece di guardare le foto sui social e magari dopo essere di malumore 🙂

Happy daily


Coltiva la tua felicità ogni giorno
con Giusi Valentini

Vuoi trasformare la tua vita? Vorresti avere più autostima? Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa?

Il mio podcast gratis Happy Daily è qui per questo. Ogni settimana ti metterò a disposizione semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste con donne straordinarie, che ti ispireranno a spiccare il volo.

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Per scaricare i miei podcast gratis sul tuo cellulare puoi:

# Apple/Iphone: aprire ora la app viola che si chiama „Podcast“ e cercare con la lente di ingradimento “Happy Daily di Giusi Valentini”.

# Android: scarica ora le app gratis di distribuzione di podcast che trovi in Google Play, ad esempio Podcast Addict oppure Insight Timer, e cerca Giusi Valentini.

Sono tutte app gratuite.

Un podcast di enorme valore

Giusi è dolce e forte, umana e sicura, una guida a cui è bello affidarsi, perché è saggia ma non giudicante, ispirante ma anche “alla portata”, disponibile e concreta, niente a che vedere con un atteggiamento da guru illuminato di diversi coach. Consiglio il suo podcast a chiunque abbia voglia di regalarsi qualche minuto per ascoltare le proprie emozioni e mettersi in connessione con se stesso. Grazie Giusi per il tuo lavoro!

– Pamen –

Volersi bene

Volersi bene è così difficile e ci vuole tanto coraggio. Happy Daily è il coraggio di Giusi di sostenere le difficoltà altrui con compassione e dedizione. Cercavo dei podcast/audio per accompagnarmi alla meditazione e ho trovato una persona che si sta prendendo cura di me come io non sarei mai riuscita a fare. Grazie di cuore

– Giulie –

Meravigliosi podcast

Giusi parla al cuore, testa e anima delle donne. È diventata un’ispiratrice: le sue parole mi stanno dando davvero la forza di cambiare e di diventare una donna con la D maiuscola. Grazie di cuore Wonderwoman Giusi!!!

– Fulvia 73 –

Happy Daily: un nome, una garanzia, un nuovo stile di vita!

Una delle più belle scoperte del 2019. Sto cercando di mettermi in pari e ascoltare tutti gli episodi. Quanta carica mi danno e quanti spunti prendo da essi. Complimenti solo a te, Giusi, perché si sente la passione che metti nel tuo lavoro, ne parli con semplicità, purezza ma soprattutto con dolcezza! Tra l’altro abbiamo anche altro in comune, io adoro Berlino.

– Amanta89 –

Grazie per tutti i temi sensibili che affronti!

Seguo Giusi da pochi mesi, trovo che l’impegno e la dedizione con cui ti dedichi a questo podcast e più in generale a quella che hai capito essere la tua missione, siano davvero grandiosi. I temi che affronti sono semplici, e allo stesso tempo fondamentale per ciascuna donna. E sentire la tua voce ed il tuo punto di vista mi è molto utile nel quotidiano e, alla fine dei conti, in assoluto per capire meglio anche me stessa. Grazie grazie grazie per tutto l’impegno che ci metti e per la tua onestà e trasparenza. Un abbraccio, Francesca.

– Francesca –

Fantastico

Una scoperta fantastica, dagli esercizi di mindfulness ai tanti spunti di riflessione: una specie di “pozione magica” che davvero può cambiarti la giornata e, con un po’ di costanza, anche qualcosa in più. Questi podcast mi hanno aperto un mondo dentro di me e spigato parte del caos che porto con me, consigliatissimi.

– Bibi_Russo –

Pillole di felicità

Grazie mille, è un progetto bellissimo quello che stai portando avanti. Spero che tu non smetta mai. Io ad esempio ascolto i tuoi podcast alla mattina del lunedì (giorno di solito pesante) in maniera da darmi un po’ di carica per tutta la settimana!

– Juls51 –

“Voce calma ma attiva, consigli pratici e fattibili, una ferma ragionevolezza che infonde coraggio senza però trascendere nell’invasare. Mi piace perché è una parentesi di serenità e buoni propositi immediatamente applicabili… che non restano nel cassetto!”

– missdipende via Apple Podcasts –

“Giusi Valentini ha la capacità di guidare le ascoltatrici attraverso spunti, nozioni e stimoli illuminanti con una naturalezza commovente. Non c’è spazio per toni predicatori o false promesse: Happy Daily è il luogo degli strumenti, sapientemente spiegati, e della condivisione di esperienze e percorsi. A noi tutta la libertà di interpretazione e l’impegno a farne buon uso.”

– KiuhGoesToCollege via Apple Podcasts –

Coaching


Scopri chi sei: i 7 archetipi femminili

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Nella società odierna, noi donne spesso percepiamo la nostra femminilità in funzione dell’uomo e degli altri. La nostra percezione della femminilità è influenzata da immagini che vediamo nei media, dagli stereotipi... Ma possiamo, ciascuna di noi, ritrovare la nostra...

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Cosa ho imparato in 3 anni di podcast

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Il mio podcast Happy Daily ha appena compiuto 3 anni! In questo episodio condivido con te le lezioni che ho imparato in questi 3 anni. Ascoltando questo podcast scoprirai come ho:- trovato il coraggio di seguire la mia visione e creato il mio business- lasciato andare...

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Dimagrire con l’alimentazione consapevole

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Molte di noi sono da anni in lotta contro le calorie, una vera e propria ossessione delle diete che porta a problemi che incidono sul benessere psicologico e sulla sfera delle relazioni. ⁠ Le diete possono aiutare in una fase iniziale, ma non si tratta di soluzioni...

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Perché le diete non funzionano

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Quante volte ti è capitato di mangiare “troppo” o “male”, e di sentirti in colpa? Se mettiamo su qualche chiletto, quando ci guardiamo allo specchio giudichiamo il nostro corpo. La reazione è fare una dieta severa, del tipo “da oggi solo insalata”. Sopportando i...

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Trova il coraggio di fare il salto

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​Vorresti cambiare lavoro, seguire la tua passione, ma ti manca il coraggio di fare il salto? In questo podcast, insieme a Tiziana di @thepinkycloud parliamo di: come trovare la propria strada come unire passione e lavoro come superare la paura di fallire e fare il...

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Come iniziare a meditare

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Quando ho cominciato a meditare, la mia mente continuava a farsi distrarre, e avevo la sensazione di avere bisogno di una voce che mi guidasse in ogni passo. Poi con la costanza, e l’esercizio quotidiano, mi sentivo sempre più focalizzata. In questo podcast ti...

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Meditazioni


Meditazione per superare la solitudine

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La solitudine fa paura.Così quando ci sentiamo sole, spesso cominciamo a dubitare di noi stesse -c'è forse qualcosa che non va in noi? Perché non attraiamo le persone giuste? Paradossalmente, uno strumento per stare meglio in situazioni del genere è il sederci da...

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Come rilassarti – Pratica di relax yin yoga

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Soffri di ansia?Fai fatica ad addormentarti, e appena ti corichi la tua testa si affolla di mille pensieri? In questo episodio di Happy Daily, impara a rilassarti -fatti guidare da me in una pratica di Yin Yoga, fidandoti del tuo corpo e dalla mia voce. Se invece...

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Meditazione per trovare la tua visione

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Ti senti persa? Non sai come uscire da una situazione? Vorresti cambiare lavoro, risolvere un conflitto, cambiare il rapporto con te stessa e con il tuo corpo, ma non sai da dove cominciare? Ti senti bloccata, e ti sembra che tutti - amici, familiari e colleghi -...

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Meditazione per conoscere le tue emozioni

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Quante volte non hai saputo capire ed esprimere quello che provavi?Hai talvolta "esagerato", esplodendo e arrivando a pentirtene?Ti è capitato di sentire un "groppo in gola" o un peso sullo stomaco mentre reprimevi le tue emozioni?Quante volte ti sei sentita a...

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Oggi, hai già

perdonato te stessa?
fatto un bel respiro profondo?
sorriso ad una persona sconosciuta?
preso del tempo per te?
guardato al mondo con meraviglia?
pensato a tre cose per le quali sei grata?

Interviste


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