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La mia esperienza al ritiro silenzioso
A inizio giugno 2022 ho deciso di prendermi una pausa dai social media e di partecipare a un ritiro silenzioso in Portogallo. 🎧 Qui ti parlo del perché ho preso questa decisione. Era un'esperienza che volevo fare da tempo, e che mi ha cambiata profondamente. Durante...
Il podcast è un file audio che puoi ascoltare qui e puoi anche scaricare gratis sul tuo cellulare e portare sempre con te. Per utilizzare tutti quei „tempi morti“ della tua giornata, per imparare qualcosa di nuovo e stimolante. Che ti faccia crescere. Invece di guardare le foto sui social e magari dopo essere di malumore 🙂
Happy daily
Coltiva la tua felicità ogni giorno
con Giusi Valentini
Vuoi trasformare la tua vita? Vorresti avere più autostima? Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa?
Il mio podcast gratis Happy Daily è qui per questo. Ogni settimana ti metterò a disposizione semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste con donne straordinarie, che ti ispireranno a spiccare il volo.

Per scaricare i miei podcast gratis sul tuo cellulare puoi:
# Apple/Iphone: aprire ora la app viola che si chiama „Podcast“ e cercare con la lente di ingradimento “Happy Daily di Giusi Valentini”.
# Android: scarica ora le app gratis di distribuzione di podcast che trovi in Google Play, ad esempio Podcast Addict oppure Insight Timer, e cerca Giusi Valentini.
Sono tutte app gratuite.
Coaching
Come reagire alla rabbia degli altri
Ti è mai capitato reagire alle esplosioni di rabbia altrui con terrore? Di pensare che fosse tua responsabilità–sia l’origine della rabbia, che riuscire a farla calmare? Queste reazioni spesso hanno origine nella nostra infanzia–alcune esperienze nella nostra infanzia...
Autostima e come volerti bene
Il volerti bene è direttamente collegato alla tua autostima. Il termine "autostima" viene spesso associato a caratteristiche fisiche: una certa postura, un certo tono di voce, un certo stile. Ma l’autostima è qualcosa che va al di là dell’estetica – è qualcosa di...
Riconosci il tuo valore, anche al lavoro
Quante volte, al lavoro, hai accettato meno soldi di quanto sarebbe stato legittimo? Hai mai detto di sì a un’offerta, anche se volevi dire di no? Se è successo anche a te: benvenuta nel club! Sono tante le donne che tendono alla “svendita” professionale, quando...
Migliora la tua autostima
Non ti senti sicura di te stessa?Non credi in te e nelle tue potenzialità? In questo podcast condivido con te degli strumenti per migliorare la tua autostima, da ora. Anche io, anni fa, vivevo una vita con poca autostima. Mettevo i bisogni degli altri davanti ai miei,...
Cara Giusi #2 – Rispondo alle tue domande
Qual è la mia più grande paura?Come sono riuscita ad allontanarmi da casa per seguire la mia strada?Come ho capito cosa volevo fare nella vita?A queste e molte altre domande rispondo nel podcast di oggi, il secondo appuntamento con la rubrica "Cara Giusi", in cui...
Come superare la fame nervosa
Come superare la fame nervosa? Ti è capitato di aprire una confezione di cioccolata, biscotti o patatine e di finirla nel giro di qualche minuto, senza neanche accorgertene? Solo perché avevi voglia di mangiare “qualcosa di sfizioso”? Sappi che sei in buona compagnia!...




Meditazioni
Rituale serale per dormire meglio
Hai difficoltà ad addormentarti? Quando arriva la sera, nonostante tu sia stanca, ti senti irrequieta e non riesci a lasciare andare? In questo episodio condivido con te un rituale per aiutarti a dormire meglio e rilasciare tutta la tensione accumulata durante il...
Yoga Nidra per calmarti e dormire meglio
Soffri di insonnia? Ti capita di aver difficoltà ad addormentarti, o di svegliarti diverse volte durante la notte? Nel nuovo episodio di Happy Daily Podcast condivido con te una pratica di Yoga Nidra, lo yoga del sonno. Si tratta di una pratica di rilassamento...
Meditazione per la malinconia da meteoropatia
Ti senti più triste e malinconica del solito? È possibile che tu sia meteoropatica. I cambiamenti climatici possono in effetti alterare la produzione di alcuni ormoni che regolano il nostro umore. Siamo ormai in autunno inoltrato, le giornate si fanno sempre più...
Camminata consapevole – Meditazione in movimento
Spesso il termine "meditazione" viene usato come sinonimo del sedersi, immobili e ad occhi chiusi, nella posizione del loto. Ma questo genere di pratica non è il solo volto della meditazione! Esiste un’altra faccia della medaglia - la meditazione in movimento. Il...
Meditazione sulla spiaggia
Agosto - finalmente tempo di vacanze! Aspettiamo questo momento tutto l’anno, eppure a volte tra famiglia, amici e impegni vari riesce difficile rilassarci. È per questo che oggi ti invito a prenderti 10 minuti solo per te, e a farti guidare da me in questa...
Come superare la paura con l’EFT, emotional freedom technique
Le tue paure ti paralizzano? In questo episodio di Happy Daily condivido con te uno strumento per superare la paura - l’EFT, l’emotional freedom technique. Si tratta di una tecnica di auto-guarigione che deriva dalla medicina cinese e il cui scopo è lasciare andare...
Oggi, hai già
Interviste
Benessere e Shiatsu – Diretta con Chiara Buffoli
Quali emozioni si nascondono dietro le malattie, e come affrontarle? In questo podcast intervisto la wonderwoman Chiara Buffoli, operatrice shiatsu e consulente in nutrizione psicosomatica, creatrice del progetto "Shiatsu in oncologia", che permette allo shiatsu di...
Meditazione e intervista alle wonderwomen di Happy Daily Home
In questo podcast condivido con te un’intervista speciale: quella alle wonderwomen di Happy Daily Home! Nella diretta del 22.9 (che si è svolta sul mio profilo Instagram) abbiamo meditato insieme, ma soprattutto abbiamo chiacchierato, riso e ci siamo commosse insieme...
Come superare le difficoltà – Diretta con Francesca “Fraintesa”
In questo episodio di Happy Daily intervisto la wonderwoman Francesca Barbieri, conosciuta sui social come "Fraintesa"! Francesca è una travel writer e blogger, che nel 2009 ha fondato il blog "I Viaggi di Fraintesa".Seguila su Instagram per scoprire di più su di lei,...
Il corpo e la mente – Diretta con Silvia Pasqualini
Come trasformare la propria passione in un lavoro?Qual è la differenza fra coaching e psicoterapia?Che cos'è la bioenergetica?Ma soprattutto: come trovare un equilibrio psico-fisico nelle nostre vite frenetiche? Parliamo di questo e molto altro assieme a Silvia...
Alimentazione olistica – Intervista a Emanuela Caorsi
In questo episodio di Happy Daily intervisto la meravigliosa Emanuela Caorsi - nutrizionista olistica, insegnante di yoga ed ex Ingegnere Strutturista. Con Emanuela parliamo di: che cosa significa alimentazione olistica che cos'è il digiuno intermittente come trovare...
Realizzarti come donna – e la non maternità – Diretta con Sara Bigatti de La scimmia yoga
Vuoi scoprire come realizzarti come donna? Come trovare la tua strada, superando il giudizio degli altri? È proprio questo il tema di questa intervista con un’ospite eccezionale - Sara Bigatti de “La Scimmia Yoga”. Ospite del mio podcast per la seconda volta, con Sara...