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Come stare bene nel tuo corpo

Come stare bene nel tuo corpo

Per anni, sono stata bloccata da una forte vergogna: vergogna che provavo confrontando il mio corpo con quello delle altre donne.⁠Mi sentivo inadeguata,⁠ perseguivo uno standard irrealistico e irraggiungibile. Di conseguenza ero insoddisfatta, insofferente. Tutto è...

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Il podcast è un file audio che puoi ascoltare qui e puoi anche scaricare gratis sul tuo cellulare e portare sempre con te. Per utilizzare tutti quei „tempi morti“ della tua giornata, per imparare qualcosa di nuovo e stimolante. Che ti faccia crescere. Invece di guardare le foto sui social e magari dopo essere di malumore 🙂

Happy daily


Coltiva la tua felicità ogni giorno
con Giusi Valentini

Vuoi trasformare la tua vita? Vorresti avere più autostima? Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa?

Il mio podcast gratis Happy Daily è qui per questo. Ogni settimana ti metterò a disposizione semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste con donne straordinarie, che ti ispireranno a spiccare il volo.

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Per scaricare i miei podcast gratis sul tuo cellulare puoi:

# Apple/Iphone: aprire ora la app viola che si chiama „Podcast“ e cercare con la lente di ingradimento “Happy Daily di Giusi Valentini”.

# Android: scarica ora le app gratis di distribuzione di podcast che trovi in Google Play, ad esempio Podcast Addict oppure Insight Timer, e cerca Giusi Valentini.

Sono tutte app gratuite.

Un podcast di enorme valore

Giusi è dolce e forte, umana e sicura, una guida a cui è bello affidarsi, perché è saggia ma non giudicante, ispirante ma anche “alla portata”, disponibile e concreta, niente a che vedere con un atteggiamento da guru illuminato di diversi coach. Consiglio il suo podcast a chiunque abbia voglia di regalarsi qualche minuto per ascoltare le proprie emozioni e mettersi in connessione con se stesso. Grazie Giusi per il tuo lavoro!

– Pamen –

Volersi bene

Volersi bene è così difficile e ci vuole tanto coraggio. Happy Daily è il coraggio di Giusi di sostenere le difficoltà altrui con compassione e dedizione. Cercavo dei podcast/audio per accompagnarmi alla meditazione e ho trovato una persona che si sta prendendo cura di me come io non sarei mai riuscita a fare. Grazie di cuore

– Giulie –

Meravigliosi podcast

Giusi parla al cuore, testa e anima delle donne. È diventata un’ispiratrice: le sue parole mi stanno dando davvero la forza di cambiare e di diventare una donna con la D maiuscola. Grazie di cuore Wonderwoman Giusi!!!

– Fulvia 73 –

Happy Daily: un nome, una garanzia, un nuovo stile di vita!

Una delle più belle scoperte del 2019. Sto cercando di mettermi in pari e ascoltare tutti gli episodi. Quanta carica mi danno e quanti spunti prendo da essi. Complimenti solo a te, Giusi, perché si sente la passione che metti nel tuo lavoro, ne parli con semplicità, purezza ma soprattutto con dolcezza! Tra l’altro abbiamo anche altro in comune, io adoro Berlino.

– Amanta89 –

Grazie per tutti i temi sensibili che affronti!

Seguo Giusi da pochi mesi, trovo che l’impegno e la dedizione con cui ti dedichi a questo podcast e più in generale a quella che hai capito essere la tua missione, siano davvero grandiosi. I temi che affronti sono semplici, e allo stesso tempo fondamentale per ciascuna donna. E sentire la tua voce ed il tuo punto di vista mi è molto utile nel quotidiano e, alla fine dei conti, in assoluto per capire meglio anche me stessa. Grazie grazie grazie per tutto l’impegno che ci metti e per la tua onestà e trasparenza. Un abbraccio, Francesca.

– Francesca –

Fantastico

Una scoperta fantastica, dagli esercizi di mindfulness ai tanti spunti di riflessione: una specie di “pozione magica” che davvero può cambiarti la giornata e, con un po’ di costanza, anche qualcosa in più. Questi podcast mi hanno aperto un mondo dentro di me e spigato parte del caos che porto con me, consigliatissimi.

– Bibi_Russo –

Pillole di felicità

Grazie mille, è un progetto bellissimo quello che stai portando avanti. Spero che tu non smetta mai. Io ad esempio ascolto i tuoi podcast alla mattina del lunedì (giorno di solito pesante) in maniera da darmi un po’ di carica per tutta la settimana!

– Juls51 –

“Voce calma ma attiva, consigli pratici e fattibili, una ferma ragionevolezza che infonde coraggio senza però trascendere nell’invasare. Mi piace perché è una parentesi di serenità e buoni propositi immediatamente applicabili… che non restano nel cassetto!”

– missdipende via Apple Podcasts –

“Giusi Valentini ha la capacità di guidare le ascoltatrici attraverso spunti, nozioni e stimoli illuminanti con una naturalezza commovente. Non c’è spazio per toni predicatori o false promesse: Happy Daily è il luogo degli strumenti, sapientemente spiegati, e della condivisione di esperienze e percorsi. A noi tutta la libertà di interpretazione e l’impegno a farne buon uso.”

– KiuhGoesToCollege via Apple Podcasts –

Coaching


Rientro dalle vacanze e meditazione

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Sei in rientro dalle vacanze, e soffri al solo pensiero di dover tornare alla vita di tutti i giorni? Lavoro, scuola, responsabilità... il rientro dopo le vacanze estive può essere traumatico. In questo podcast ti parlo di come riuscire a superare lo stress da...

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Rapporto con il corpo e alimentazione

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Temi la "prova costume"? Ti guardi allo specchio e ti vedi inadatta, odi la tua pancia, la cellulite, le rughe...? Il rapporto con il nostro corpo non è quasi mai neutro. E soprattutto d'estate, quando non possiamo più nasconderci dietro maglioni e cappotti, spesso ci...

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Cosa fanno i miei corsi per te

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Questo ferragosto, ho un regalo speciale per te. Per dare la possibilità a tutte le donne di lavorare a se stesse guidate da me, ad un prezzo accessibile, ti offro uno sconto speciale del 30% su tutti i miei corsi online: Autostima, Cura di te, Emozioni e...

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Come staccare in vacanza + Pratica per dormire

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Fai fatica a staccare in vacanza? Ti trovi a pensare al lavoro, alle mille cose da fare al rientro, e non riesci a rilassarti veramente? La maggior parte di noi vive una vita frenetica, siamo sempre di corsa, e la nostra mente è abituata ad essere costantemente in...

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Come smettere di rimuginare

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Come smettere di rimuginare? Spesso la nostra mente fatica a stare ferma. ⁠ Abbiamo idee, problemi che vogliamo risolvere subito, dubbi su decisioni prese, ricordi che si ripresentano... Cerchiamo la perfezione ad ogni costo, e il nostro cervello non si ferma mai....

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Scopri che donna sei

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Ti è mai capitato di non riuscire a capire perché ti stai comportando in un certo modo? Di provare rabbia improvvisa, passione, emotività? Di sentirti “abitata” da diverse personalità contemporaneamente, e, guardando indietro, notare che durante la tua vita sei...

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Meditazioni


Meditazione per superare la solitudine

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La solitudine fa paura.Così quando ci sentiamo sole, spesso cominciamo a dubitare di noi stesse -c'è forse qualcosa che non va in noi? Perché non attraiamo le persone giuste? Paradossalmente, uno strumento per stare meglio in situazioni del genere è il sederci da...

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Come rilassarti – Pratica di relax yin yoga

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Soffri di ansia?Fai fatica ad addormentarti, e appena ti corichi la tua testa si affolla di mille pensieri? In questo episodio di Happy Daily, impara a rilassarti -fatti guidare da me in una pratica di Yin Yoga, fidandoti del tuo corpo e dalla mia voce. Se invece...

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Noi donne spesso facciamo fatica a “lasciare andare” - anche dopo una giornata piena, la nostra mente continua ad inondarci di impulsi, di compiti da svolgere, di preoccupazioni. Se anche tu conosci questa sensazione, non perderti questo podcast! Ti guiderò in una...

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Meditazione per trovare la tua visione

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Ti senti persa? Non sai come uscire da una situazione? Vorresti cambiare lavoro, risolvere un conflitto, cambiare il rapporto con te stessa e con il tuo corpo, ma non sai da dove cominciare? Ti senti bloccata, e ti sembra che tutti - amici, familiari e colleghi -...

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Meditazione per conoscere le tue emozioni

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Quante volte non hai saputo capire ed esprimere quello che provavi?Hai talvolta "esagerato", esplodendo e arrivando a pentirtene?Ti è capitato di sentire un "groppo in gola" o un peso sullo stomaco mentre reprimevi le tue emozioni?Quante volte ti sei sentita a...

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Oggi, hai già

perdonato te stessa?
fatto un bel respiro profondo?
sorriso ad una persona sconosciuta?
preso del tempo per te?
guardato al mondo con meraviglia?
pensato a tre cose per le quali sei grata?

Interviste


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