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Come calmare la tua mente
Non riesci a fermare i tuoi pensieri e spesso questi non giocano a tuo favore? In questo podcast ti parlo di come calmare la tua mente. Come calmare la tua mente? Spesso la nostra mente fatica a stare ferma. Abbiamo idee, problemi che vogliamo risolvere...
Il podcast è un file audio che puoi ascoltare qui e puoi anche scaricare gratis sul tuo cellulare e portare sempre con te. Per utilizzare tutti quei „tempi morti“ della tua giornata, per imparare qualcosa di nuovo e stimolante. Che ti faccia crescere. Invece di guardare le foto sui social e magari dopo essere di malumore 🙂
Happy daily
Coltiva la tua felicità ogni giorno
con Giusi Valentini
Vuoi trasformare la tua vita? Vorresti avere più autostima? Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa?
Il mio podcast gratis Happy Daily è qui per questo. Ogni settimana ti metterò a disposizione semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste con donne straordinarie, che ti ispireranno a spiccare il volo.

Per scaricare i miei podcast gratis sul tuo cellulare puoi:
# Apple/Iphone: aprire ora la app viola che si chiama „Podcast“ e cercare con la lente di ingradimento “Happy Daily di Giusi Valentini”.
# Android: scarica ora le app gratis di distribuzione di podcast che trovi in Google Play, ad esempio Podcast Addict oppure Insight Timer, e cerca Giusi Valentini.
Sono tutte app gratuite.
Coaching
Come passare delle feste rilassanti
In questo podcast ti do dei consigli e degli spunti pratici su come passare delle feste rilassanti. Luci colorate, alberi illuminati, profumi di pandori e panettoni, la famiglia si riunisce, l’atmosfera è magica e tutti si vogliono bene.Finalmente possiamo...
Abbondanza – Il mio viaggio in Bolivia
Sono in Bolivia ormai da 3 settimane e sono tantissime le cose che ho vissuto (in bene e in male) e imparato. In questo podcast condivido il mio viaggio, le emozioni vissute, le risate, le lacrime, il passato, il presente. E anche quello che ho imparato della...
Superare ansia e stress
In questo podcast voglio darti degli spunti pratici per superare ansia e stress. A volte ci sentiamo sopraffatte dagli impegni quotidiani, dalle mille cose da fare e questo può accadere in particolare nel periodo delle festività natalizie. Accumuliamo...
Un rapporto sano con telefono e social
Che rapporto hai con il telefono e con i social media? È di questo che voglio parlarti nel podcast di oggi. Riflettendoci, credo che la maggior parte di noi abbia una relazione di amore e odio con questi strumenti. Amore perché il telefono ci semplifica la vita, ci...
Come ho trovato la mia autostima
In questo podcast voglio parlarti di come trovare la tua autostima. Al contrario di quello che pensiamo, l’autostima non è qualcosa di innato o che viene dall’esterno. Bensì è un tratto del nostro carattere e uno stadio della nostra crescita personale, sul quale...
Come staccare la sera
In questo podcast voglio parlarti della routine serale, di che cos’è e dei suoi benefici. Ti è mai capitato dopo una giornata intensa di arrivare a casa esausta e di accorgerti di non riuscire a lasciar andare? Di sentirti tesa, piena di pensieri, di far fatica ad...




Meditazioni
Pratica per dormire bene
Preparati ad una notte di sonno calmo, profondo e ristoratore con questa pratica per rilassarti, lasciare andare e dormire bene. In molte mi avete scritto che arrivate a sera esauste, ma senza riuscire a staccare la spina e addormentarvi in pace. Che faticate a...
Respirare contro ansia e stress
Sei presa da un momento di ansia, angoscia, agitazione? Quando queste emozioni, che classifichiamo come negative, salgono, tendiamo a respirare meno, il che aumenta la soppressione di queste e la pressione sia psicologica che fisica. Uno dei sintomi principali...
Rituale serale per dormire meglio
Hai difficoltà ad addormentarti? Quando arriva la sera, nonostante tu sia stanca, ti senti irrequieta e non riesci a lasciare andare? In questo episodio condivido con te un rituale per aiutarti a dormire meglio e rilasciare tutta la tensione accumulata durante il...
Yoga Nidra per calmarti e dormire meglio
Soffri di insonnia? Ti capita di aver difficoltà ad addormentarti, o di svegliarti diverse volte durante la notte? Nel nuovo episodio di Happy Daily Podcast condivido con te una pratica di Yoga Nidra, lo yoga del sonno. Si tratta di una pratica di rilassamento...
Meditazione per la malinconia da meteoropatia
Ti senti più triste e malinconica del solito? È possibile che tu sia meteoropatica. I cambiamenti climatici possono in effetti alterare la produzione di alcuni ormoni che regolano il nostro umore. Siamo ormai in autunno inoltrato, le giornate si fanno sempre più...
Camminata consapevole – Meditazione in movimento
Spesso il termine "meditazione" viene usato come sinonimo del sedersi, immobili e ad occhi chiusi, nella posizione del loto. Ma questo genere di pratica non è il solo volto della meditazione! Esiste un’altra faccia della medaglia - la meditazione in movimento. Il...
Oggi, hai già
Interviste
Ciclo Mestruale – Intervista a Anna Buzzoni di Studio Medulla
Molte di noi vivono le mestruazioni con un mix di vergogna, ribrezzo e scocciatura. Non sappiamo quale delle 4 fasi mestruali corrisponda a cosa, come comportarci in quale fase, come ascoltare il nostro corpo. Acquisire consapevolezza del nostro corpo è fondamentale....
Infertilità di coppia – Intervista al ginecologo Luca Savelli
In questo podcast intervisto Luca Savelli, specialista in Ginecologia ed Ostetricia, e affrontiamo un tema che viene ancora considerato “tabù”, e spesso motivo di vergogna: l'infertilità di coppia.Parliamo di cause, frequenza, influenza dell’età, opzioni...
Benessere e Shiatsu – Diretta con Chiara Buffoli
Quali emozioni si nascondono dietro le malattie, e come affrontarle? In questo podcast intervisto la wonderwoman Chiara Buffoli, operatrice shiatsu e consulente in nutrizione psicosomatica, creatrice del progetto "Shiatsu in oncologia", che permette allo shiatsu di...
Meditazione e intervista alle wonderwomen di Happy Daily Home
In questo podcast condivido con te un’intervista speciale: quella alle wonderwomen di Happy Daily Home! Nella diretta del 22.9 (che si è svolta sul mio profilo Instagram) abbiamo meditato insieme, ma soprattutto abbiamo chiacchierato, riso e ci siamo commosse insieme...
Come superare le difficoltà – Diretta con Francesca “Fraintesa”
In questo episodio di Happy Daily intervisto la wonderwoman Francesca Barbieri, conosciuta sui social come "Fraintesa"! Francesca è una travel writer e blogger, che nel 2009 ha fondato il blog "I Viaggi di Fraintesa".Seguila su Instagram per scoprire di più su di lei,...
Il corpo e la mente – Diretta con Silvia Pasqualini
Come trasformare la propria passione in un lavoro?Qual è la differenza fra coaching e psicoterapia?Che cos'è la bioenergetica?Ma soprattutto: come trovare un equilibrio psico-fisico nelle nostre vite frenetiche? Parliamo di questo e molto altro assieme a Silvia...