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Come trovare il tuo equilibrio
In questo podcast voglio aiutarti a portare calma, gioia, entusiasmo nella tua vita. Scopri come trovare il tuo equilibrio seguendo i miei pratici impulsi. E’ da poco iniziata la primavera, un momento di rinascita, di apertura, un invito ad agire, dopo la...
Il podcast è un file audio che puoi ascoltare qui e puoi anche scaricare gratis sul tuo cellulare e portare sempre con te. Per utilizzare tutti quei „tempi morti“ della tua giornata, per imparare qualcosa di nuovo e stimolante. Che ti faccia crescere. Invece di guardare le foto sui social e magari dopo essere di malumore 🙂
Happy daily
Coltiva la tua felicità ogni giorno
con Giusi Valentini
Vuoi trasformare la tua vita? Vorresti avere più autostima? Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa?
Il mio podcast gratis Happy Daily è qui per questo. Ogni settimana ti metterò a disposizione semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste con donne straordinarie, che ti ispireranno a spiccare il volo.
Per scaricare i miei podcast gratis sul tuo cellulare puoi:
# Apple/Iphone: aprire ora la app viola che si chiama „Podcast“ e cercare con la lente di ingradimento “Happy Daily di Giusi Valentini”.
# Android: scarica ora le app gratis di distribuzione di podcast che trovi in Google Play, ad esempio Podcast Addict oppure Insight Timer, e cerca Giusi Valentini.
Sono tutte app gratuite.
Coaching
Supera perfezionismo e rigidità
L'altro giorno, presa da un momento di forte frustrazione, ho pensato a questa citazione: "Ho voluto la perfezione e ho rovinato quello che andava bene.” Cosa voleva dire il pittore impressionista francese Claude Monet, con questa frase? Che il perfezionismo può...
Anno nuovo, vita nuova? Scopri come.
In questo podcast ti parlo di come approfittare del nuovo anno per cambiare finalmente cosa desideri nella tua vita. Perché l’abbiamo detto tutte: “Da gennaio sarà tutto diverso…”“Anno nuovo, vita nuova…” E il nuovo anno è davvero un momento propizio per apportare dei...
Cosa ho imparato nel 2023
Nel nuovo podcast ti parlo di cosa ho imparato nel 2023, un anno per me davvero tosto. E tu sei soddisfatta di ciò che hai realizzato e fiduciosa per ciò che verrà?Oppure senti anche quest'anno non hai realizzato ciò che desideravi, che il tempo ti sia sfuggito...
Festività natalizie senza stress
Siamo nel pieno delle festività natalizie. Fermati un attimo: come ti senti? È comune provare un mix di emozioni durante questo periodo, che per alcune può portare gioia e serenità, per altre può anche essere fonte di stress e tristezza. I momenti in famiglia possono...
Come concludere il 2023
In questo podcast parliamo di come concludere il 2023. Ci stiamo avvicinando alla fine dell’anno. Un momento molto importante, di passaggio, in cui lasciamo andare l’anno appena trascorso, il 2023 e ci apriamo a quello nuovo, il 2024. Morire e rinascere...
Menopausa – cosa devi sapere sui sintomi
Come ti senti se ti dico la parola menopausa? Vai nel panico perché pensi che stai invecchiando e che la tua vita sarà finita, che nessuno ti vorrà più? Questo tema, purtroppo, è ancora un tabù. Ma è normale che il corpo cambi, è una situazione che tutte noi donne...
Meditazioni
Camminata consapevole – Meditazione in movimento
Spesso il termine "meditazione" viene usato come sinonimo del sedersi, immobili e ad occhi chiusi, nella posizione del loto. Ma questo genere di pratica non è il solo volto della meditazione! Esiste un’altra faccia della medaglia - la meditazione in movimento. Il...
Meditazione sulla spiaggia
Agosto - finalmente tempo di vacanze! Aspettiamo questo momento tutto l’anno, eppure a volte tra famiglia, amici e impegni vari riesce difficile rilassarci. È per questo che oggi ti invito a prenderti 10 minuti solo per te, e a farti guidare da me in questa...
Come superare la paura con l’EFT, emotional freedom technique
Le tue paure ti paralizzano? In questo episodio di Happy Daily condivido con te uno strumento per superare la paura - l’EFT, l’emotional freedom technique. Si tratta di una tecnica di auto-guarigione che deriva dalla medicina cinese e il cui scopo è lasciare andare...
Meditazione per superare la solitudine
La solitudine fa paura.Così quando ci sentiamo sole, spesso cominciamo a dubitare di noi stesse -c'è forse qualcosa che non va in noi? Perché non attraiamo le persone giuste? Paradossalmente, uno strumento per stare meglio in situazioni del genere è il sederci da...
Come rilassarti – Pratica di relax yin yoga
Soffri di ansia?Fai fatica ad addormentarti, e appena ti corichi la tua testa si affolla di mille pensieri? In questo episodio di Happy Daily, impara a rilassarti -fatti guidare da me in una pratica di Yin Yoga, fidandoti del tuo corpo e dalla mia voce. Se invece...
Lasciare andare – Meditazione della buonanotte
Noi donne spesso facciamo fatica a “lasciare andare” - anche dopo una giornata piena, la nostra mente continua ad inondarci di impulsi, di compiti da svolgere, di preoccupazioni. Se anche tu conosci questa sensazione, non perderti questo podcast! Ti guiderò in una...
Oggi, hai già
Interviste
Alimentazione olistica – Intervista a Emanuela Caorsi
In questo episodio di Happy Daily intervisto la meravigliosa Emanuela Caorsi - nutrizionista olistica, insegnante di yoga ed ex Ingegnere Strutturista. Con Emanuela parliamo di: che cosa significa alimentazione olistica che cos'è il digiuno intermittente come trovare...
Realizzarti come donna – e la non maternità – Diretta con Sara Bigatti de La scimmia yoga
Vuoi scoprire come realizzarti come donna? Come trovare la tua strada, superando il giudizio degli altri? È proprio questo il tema di questa intervista con un’ospite eccezionale - Sara Bigatti de “La Scimmia Yoga”. Ospite del mio podcast per la seconda volta, con Sara...
Vita da Foodblogger – Intervista a Federica Costantini di Dolci Senza Burro
Come trasformare la propria passione in un lavoro? Ce la racconta Federica Costantini, fondatrice di Dolci Senza Burro e istruttrice di pattinaggio sul ghiaccio.Federica rientra nelle 50 top foodblogger italiane, e il suo account Instagram conta più di 100.000...
Il rapporto con il cibo e il nostro corpo – Diretta con Daiana Lorenzato
Ma sto "impazzendo"? Mi sento vulnerabile, insicura, ho timore. Poi cambio e mi sento fiduciosa, aperta,mi concentro sul presentee non sul futuro(non posso fare programmi e saperequando ad esempio potrò tornare in Italia eavvicinarmi di nuovo alla mia famiglia e alle...
Il corpo femminile e il ciclo mestruale – Diretta con Anna Buzzoni 2/2
Siamo tutte connesse. Su questo credo ormai non ci sia dubbio.E come questa situazioneci abbia portate ad essere più vulnerabili di quello che a volte vorremmo. Per questo sono qui a sostenerti.Sui miei social.Con le meditazioni in diretta,lo Yin Yoga (fai QUI con me...
Il corpo femminile e il ciclo mestruale – Diretta con Anna Buzzoni (1/2)
Quante cose stiamo condividendoed imparando in questo momento,insieme? Nelle dirette e ogni giorno con i POST #10minutisolopertenella community Happy Daily su Facebooke sul mio profilo Instagramstiamo facendo del nostro meglioper sostenerci a vicenda eattraversare...