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Come affrontare il cambio di stagione
In questo podcast parto dalla mia vita personale per parlarti di come affrontare il cambiamento in generale che ci suggerisce il cambio di stagione. Nel corso della mia vita ho dovuto affrontare molti cambiamenti, e ho deciso di raccontarti quelli che per me...
Il podcast è un file audio che puoi ascoltare qui e puoi anche scaricare gratis sul tuo cellulare e portare sempre con te. Per utilizzare tutti quei „tempi morti“ della tua giornata, per imparare qualcosa di nuovo e stimolante. Che ti faccia crescere. Invece di guardare le foto sui social e magari dopo essere di malumore 🙂
Happy daily
Coltiva la tua felicità ogni giorno
con Giusi Valentini
Vuoi trasformare la tua vita? Vorresti avere più autostima? Sei stanca, stressata, senza energia o senza tempo per te stessa?
Il mio podcast gratis Happy Daily è qui per questo. Ogni settimana ti metterò a disposizione semplici esercizi di coaching, meditazioni guidate, ispirazioni ed interviste con donne straordinarie, che ti ispireranno a spiccare il volo.
Per scaricare i miei podcast gratis sul tuo cellulare puoi:
# Apple/Iphone: aprire ora la app viola che si chiama „Podcast“ e cercare con la lente di ingradimento “Happy Daily di Giusi Valentini”.
# Android: scarica ora le app gratis di distribuzione di podcast che trovi in Google Play, ad esempio Podcast Addict oppure Insight Timer, e cerca Giusi Valentini.
Sono tutte app gratuite.
Coaching
Come smettere di autosabotarti
In questo podcast condivido con te degli impulsi per smettere di autosabotarti. Abbiamo tutte i nostri progetti, i nostri sogni, i nostri desideri, ma perché realizzarli a volte sembra così difficile? E il fatto è che spesso l’ostacolo più grande siamo proprio...
Impara a gestire i tuoi pensieri
In questo episodio del podcast rispondo ad una domanda che mi arriva molto spesso, in questo caso da Monica: come imparare a gestire i nostri pensieri? Ha appena preso una decisione importante nella sua vita, che avrà un impatto anche sulle persone a lei care.E...
Basta una pratica per aumentare l’autostima?
“Basta una meditazione di 10 minuti per aumentare l’autostima?” Questa è la domanda a cui rispondo oggi. Una domanda "provocatoria" e molto interessante, che merita una risposta approfondita. Perché forse anche tu, come chi mi ha posto la domanda, sei un po’ scettica...
Capire ed esprimere le tue emozioni
In questo podcast rispondo alla domanda di Valentina, che mi chiede come capire ed esprimere meglio le sue emozioni. “C’era una volta un drago che custodiva un tesoro ricchissimo… “ Ma perché ti sto raccontando questa storia? Le storie racchiudono insegnamenti...
Come affrontare i cambiamenti
In questo podcast rispondo alla domanda di Chiara su come affrontare i cambiamenti. La vita è un flusso continuo di cambiamenti, trasformazioni e nuove sfide. Tutto cambia, tutto è in continuo mutamento, anche se a volte preferiremmo che non fosse così.Ma...
Come stare bene: corpo, emozioni e mente
In questo podcast parliamo della connessione tra corpo, emozioni e mente e come questa relazione influisce sul nostro benessere. Hai mai riflettuto sull'impatto del tuo stato mentale sulla tua salute fisica?E viceversa, quanto il tuo corpo possa influenzare le...
Meditazioni
Meditazione per trovare la tua visione
Trova la tua visione con questa pratica. Ti senti persa? Non sai come uscire da una situazione? Vorresti cambiare lavoro, risolvere un conflitto, cambiare il rapporto con te stessa e con il tuo corpo, ma non sai da dove cominciare? Ti senti bloccata, e ti sembra che...
Meditazione per conoscere le tue emozioni
Quante volte non hai saputo capire ed esprimere quello che provavi?Hai talvolta "esagerato", esplodendo e arrivando a pentirtene?Ti è capitato di sentire un "groppo in gola" o un peso sullo stomaco mentre reprimevi le tue emozioni?Quante volte ti sei sentita a...
Come trovare calma e chiarezza – Esercizio di respiro mindful
Abbiamo la testa piena di pensieri.Di preoccupazioni.Una lista delle cose da fare,che diventa sempre più lunga. E a volte dimentichiamo di respirare. Ecco perchè faremo oggi un esercizio di respirazione mindful,per trovare calma e chiarezza. In questo podcast...
#10minutisoloperte – Come passare un Natale sereno
Anche quest’anno stiamo facendo insieme il calendario dell’avvento Happy Daily! Quale modo migliore per coltivare la propria felicità ogni giorno che prenderti #10minutisoloperte? Ogni giorno, fino al 24 dicembre condividerò degli impulsi per prenderti...
#10minutisoloperte – Più stabile con lo Yoga
Anche quest’anno stiamo facendo insieme il calendario dell’avvento Happy Daily! Quale modo migliore per coltivare la propria felicità ogni giorno che prenderti #10minutisoloperte? Ogni giorno, fino al 24 dicembre condividerò degli impulsi per prenderti...
#10minutisoloperte – Esercizio di respirazione per rilassarti
Anche quest’anno ho proposto il calendario dell’avvento Happy Daily! Quale modo migliore per coltivare la propria felicità ogni giorno che prenderti #10minutisoloperte? Ogni giorno, fino al 24 dicembre condividerò degli impulsi per prenderti #10minutisoloperte come...
Oggi, hai già
Interviste
Come aumentare la tua autostima – Diretta con Denise Dellagiacoma
Come puoi aumentare la tua autostima? Scoprilo in questa diretta, in cui ho parlato di autostima, insieme a Denise Dellagiacoma, insegnante di Yoga e fondatrice della Yoga Academy, durante il suo BMF online retreat. La versione video di questa diretta la trovi sul mio...
Come funziona il ciclo mestruale – Intervista ad Anna Buzzoni
Abbiamo le mestruazioni ogni mese. Nell'età fertile. Ma spesso non sappiamo come funziona il nostro corpo. Quale delle 4 fasi mestruali corrisponde a cosa. Come ascoltare il nostro corpo. Come comportarci in quale fase. Per questo ho intervistato la consulente...
Liberarsi dalle aspettative degli altri – Intervista all’insegnante di Yoga Ania Venanzio
Le aspettative degli altri possono essere un peso difficile da sopportare. Magari scegliamo uno studio, un lavoro, uno stile di vita, perchè non conosciamo altro. Oppure perchè sentiamo le aspettative delle altre persone, che siano la famiglia, i partner, oppure le...
Mollare tutto e lavorare con il web – Intervista alla beauty blogger Roberta “Robyberta” Scagnolari
Roberta Scagnolari, conosciuta oggi sul web come Robyberta, studiava giurisprudenza, ma aveva una passione. Quella per il make up, il trucco, il settore beauty. Allora in Italia i tutorial ancora non erano conosciuti, ma Roberta ci prova lo stesso. Si iscrive a...
Autostima al lavoro – Come chiedere di più, negoziare ed essere persuasiva. Intervista a Silvia Margoni
Quante volte hai accettato meno soldi di quanto sarebbe stato legittimo? Hai mai detto di sì a un’offerta, anche se volevi dire di no? Se è successo anche a te: benvenuta nel club! Sono tante le donne che tendono alla „svendita“ professionale, quando si tratta di...
Intervista con Sonia Peronaci
Sonia Peronaci è la regina della cucina in internet: creatrice e ideatrice di ricette, ha fondato il blog di cucina più conosciuto in Italia, www.giallozafferano.it, quando in Italia ancora nessuno credeva al potenziale di internet. Il suo spirito impreditoriale l'ha...